TEMA
¿Lo que nos preocupa?

● Sentirse a gusto con sigo mismo

● Energía y equilibrio

● Pies y Bienestar

● ¿Porque nos enfermamos?

¿Estilo de vida saludable?

● Que significa una vida saludable

● ¿Cosas que no debemos comer?

● ¿Porque necesitamos suplementos?

● ¿Es necesario ir al gimnasio?

● ¿Trabajar o disfrutar?

● Una filosofia personal

● ¿Porque estamos aqui?

¿Intoxicación de por vida?

● La sociedad moderna es quimica

● ¿Que causan las toxinas?

● ¿Cuál es su nivel de toxinas?

¿Envejecimiento acelerado?

● La edad que aparentamos

● Como nos afecta las toxinas

● Mente sano en cuerpo sano

● Problemas con la piel

● Ansiedad, depresión y nerviosismo

● El estrés está detras todo

● ¿Gastar o guardar?

● ¿Cuanto es un exceso?

¿Que hacer con el dolor?

● Antes que viene el dolor

● Dolor de espalda

● Hormigueo en los pies

● Dolor en el pecho

● Malestar abdominal

● Gases o hinchazón

● Cansancio o fatiga

● Dolor de cabeza

● Pérdida de cabello

¿Que hago con mi sobrepeso?

● El peso no es importante

● Las dietas de la moda

● Pastillas milagrosas y diureticos

● Las causas del sobrepeso

● Comer demasiado o nutrirse bien

● De donde viene la grasa

● Hambre y nutricion

● Las comidas malas

● El cuerpo come 24 horas

● Lo que engorda es la insulina

● Para quemar grasa se necesita calor

¿Sigues haciendo lo mismo?

● La necesidad de un cambio

● Las soluciones inutiles

● Conciencia, convicción y conocimiento

¿Salud, mitos y mentiras?

● La leche fortalece tus huesos

● La leche sin lactosa

● Huevos y el colesterol malo

● Comer grasa nos hace engordar

● Perder peso con productos light

● Si es integral es bueno

¿Controlar la Diabetes?

● ¿Que es la Diabetes?

● ¿Que causa el Diabetes?

● ¿Para que sirve la glucosa?

¿Colesterol, un problema?

● ¿Que es el Colesterol?

● ¿Cuando sube el colesterol?

¿Todos tenemos tiroidismo?

● Las Tiroides

● Hipotiroidismo

● Hipertiroidismo

¿Plantillas o caminar mal?

● Porque necesitamos plantillas

● Plantillas ortopédicas

● Plantillas y prevención

● Que hacen las plantillas

● Plantillas y afecciones

● Plantillas y el sobrepeso

● Afecciones y Molestias

Pedir cita

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Si te interesa saber

● Si te interesa saber

Estrés Ansiedad Depresión

● Estrés Ansiedad Depresión

● Motivos laborales

● Personas tóxicas

● Pensamientos negativos

● Pérdidas importantes

● Amores y desamores

● Estrés acústico

● La soledad

¿Necesitamos suplementos?

● ¿Qué son los suplementos alimenticios?

● ¿Quién necesita suplementos?

El sistema linfático

● La linfa y el sistema linfático

● Energía vital del cuerpo humano

● Los linfocitos

● Los órganos linfáticos

● Los funciones linfaticos

● Diferencias entre la linfa y la sangre

● El drenaje linfático manual

● Enfermedades del sistema linfático

Cosas que no debemos comer

● La leche

● Zumos de fruta

● La margarina

● La soja

Fibromiálgia

● ¿Que es la fibromiálgia?

● La historia de la fibromiálgia?

● Los sintomas de fibromiálgia?

● ¿De donde viene la fibromiálgia?

● ¿Donde encontramos una cura?

● Los 18 puntos del diagnostico

● Las enfermedades Iatrogenicas

ENERGÍA Y SALUD
PARA LA VIDA
El Bienestar
está en tus manos
PREVENCIÓN ES LA MEJOR CURA
Pedicura médica es una especialidad
C/ Pintada 73, 29780 Nerja, Málaga Tel.: 722 188 811

     

Siempre se puede hacer algo

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¿Lo que nos preocupa?
Sentirse a gusto con sigo mismo
Energía y equilibrio
Pies y Bienestar
¿Porque nos enfermamos?

Siempre queremos ser felices y tener salud. En esto nuestras pertenencias tienen sorprendente poca importancia. Lo importante es lo que sentimos, hacemos, y lo que comemos.

Sentirse a gusto con sigo mismo

Necesitamos una meta para seguir luchando y para disfrutar el camino de la vida. Necesitamos sentir que lo que hacemos tiene valor, no solamente de nosotros mismos. Las relaciones y lo que compartimos son cosas muy importantes.

Energía y equilibrio

La energía corporal viene del Metabolismo. La mobilidad tiene mucho que ver con la postura y la marcha, de la alimentación y con retos corporales y mentales. Equilibrio corporal, mental y social. Eso es algo que debemos buscar y cuidar día tras día y no solamente cuando algo nos duele.

Pies y Bienestar

El deseo de Pies y Bienestar, es que logres mejorar en todo. Que recuperas la energía que te pertenece, no importa tu situación o edad.

Siempre se puede hacer algo

Somos especialistas en los pies, en el metabolismo, en el estrés, ansiedad y la depresión. Te escucharemos y te ayudaremos a poner tus pies en buen camino.

¿Porque nos enfermamos?

La mayoria de las molestias o enfermedades no son nada más que carencias y sobrecargas que hacen que una combinación de los organos tengan problemas y no funcionen correctamente. Lamentablemente muchas de las enfermedades son adquiridos por nosotros mismos por ignorar y maltratar nuestro bienestar.

La primera cita es gratuita.
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¿Estilo de vida saludable?
Que significa una vida saludable
¿Cosas que no debemos comer?
¿Porque necesitamos suplementos?
¿Es necesario ir al gimnasio?
¿Trabajar o disfrutar?
Una filosofia personal
¿Porque estamos aqui?

Que significa una vida saludable

La palabra saludable significa "habilidad de salvarse", osea una vida donde las defensas son más fuertes que los ataques a la salud. Nuestra salud puede ser afectada de cosas ajenas como grandes depredadores hasta mosquitos o microbios pero las amenazas más frecuentes son las cosas que comemos y lo que hacemos. Lamentablemente la comida contiene muchas toxinas del medio ambiente intoxicado y del procesamiento para conseguir que la comida se mantenga "fresca" por tanto tiempo posible y que tenga color y un aspecto apetecible. Lo más inteligente sería asegurar que el medio ambiente sea más sano día tras día pero en el corto plazo se gana más dinero en seguir intoxicando a todas la populaciones del mundo. Todo viene con un precio. Puede ser que se pueda producir comida barata pero los alimentos que tienen más toxinas que nutrientes perjudican mucho a nuestra salud. Falta de minerales y vitaminas en la tierra maltratada para aumentar la producción que necesitamos y donde sobra toxinas que nos hacen daño. Todas formas de vida en muchos aspectos son parecidas. Nosotros tenemos cuerpos relativamente grandes, los insectos no. Entonces los insectos mueren primero y nostros tenemos que acumular bastante antes que nos afecten las toxinas y moriremos lentamente. Así muchas especies desaparecen cada año, la producción de miel sana sufre porque las abejas se mueren, hay menos pajaritos en el aire y se amontona la gente que padecen enfermedades, cada vez más jovenes. La meta de un cuerpo es sobrevivir. Por eso existe el sistema inmune que en cada momento puede estar en forma o debil como soldados listos para la lucha o heridos. Para tener una vida saludable es necesario mantener el sistema inmune intacto y funcionando. En la practica eso requiere que evitemos ingerir toxinas tanto como es posible. Evitar comida muy procesada. Comer verduras y frutas de producción ecologica. Evitar alimentos transgenicos, azucarados o artificialmente cambiados. Un asunto cada vez más dificil sin volverse fanatico y tener miedo para comer cualquier cosa. Lo importante es tener suficiente concienscia y sabiduria para saber lo que es sano y saber los atajos que podemos tolerar para hacer que el cuerpo dure toda una vida.

¿Cosas que no debemos comer?

La razon que comemos es para dar a el cuerpo lo que necesita y para producir energía corporal. A veces sabemos lo que necesita el cuerpo y a veces no. Todo el arte culinario tiene la base en que la comida nos va a gustar tanto que llegamos a ser felices comiendo si aporta grasa al cuerpo o no. Frecuento los buenos cocineros son gordos. Puede que sus platos son deliciosos pero si resultan en clientes gordos, siguen siendo buenos cocineros. Comida sabrosa es un encanto pero también un engaño. En la industria alimenticia se tiene que ser expertos en lo que gusta a la gente para asegurar la venta en cantidad. Para el negocio perfecto el estado de adición es ideál. Por intereses economicos surge el deseo de obsesionar la gente con los productos de la empresa, a crear necesidades. En realidad no es necesario tener un conflicto entre la salud y nde lo comemos. Algo muy simple y saludable puede ser deliciosos y los mejores cocineros saben que pueden halucinar a la gente con comida perfectamente equilibrada con un toque perfecto de especias adequadas. Al final se trata de ser más un ser sentiente que ser un robot. Normalmente nadie nos obliga a comer cosas que no son saludables o comer demasiado. Si la comida no tiene un sabor agradable comemos poco y si la comida es sabroso comemos más, quizas más que debemos. Es necesario conocer bien y a estar en comunicación con el cuerpo. Hay muy pocas personas que no maltratan a sus cuerpo. Si estas en condición perfecta el cuerpo tolera bastante maltrato pero si por alguna razon las defensas del cuerpo son debiles entonces se multioplican los malos efectos. Puede que eres solamente un poco intolerante por ejemplo a gluten, pero si lo comes despues una cura de antibioticos, tus defensas estarán bajas, y las intolerancias suben. Lo que debes comer es individual en cada persona y en cada momento de su vida. En los países nordicos hay poca sol en el invierno que resulta en deficiencias de vitamina D y una subida de ansiedad y depresiones. Los procesos modernos de la agricultura debilitan la tierra lo que resulta en que casi todos tenemos una deficiencia de magnesio. El mito que es buenos para los huesos beber leche resulta en la recurrencia de infecciones mucosas y en una falta general de calcio. Si sabes lo que necesita tu cuerpo y si estas en comunicación con tu cuerpo, no es tan diuficil saber lo que tienes que comer pero es importante que es sabiduria de tu propia experiencia y no solamente algo que hasta leido en Facebook u en un periodico. Somos diferentes y necesitamos dar al cuerpo los nutrientes que apoya las funciones corprales. Cuando funciona bien el cuerpo, la mente también funcionará mejor. Hay algunas cosas de la comida que son buenos para todos.
  1. Todos necesitamos beber suficiente agua, 1.5 litros al minimo si pesas 50 kilos y medio litro más por cada 10 kilos de peso, 2 litros a 60 kilos, 2.5 a 70 kilos etc.
  2. Lo adultos para nada necesitan beber leche, hay muy pocos que lo toleran bien.
  3. Si no comemos varios kilos de verduras todo los días necesitamos un suplemento de magnesio. Si estas tenso, cansado, duermes mal o tienes los nervios activados en general, necesitas magnesio.
  4. Necesitamos algún antioxidante natural, algo que sube las defensas, por ejemplo un cuchara de aceite de coco puro cada día.
  5. Un suplemento excelente para mantener los vasos sanguineos limpios de trigliceridos, y para tener el sistema hormonal en función es el Omega 3, (sin Omega 60 que tenemos de sobra).
  6. Si tienes una tendencia de retener liquido en el cuerpo, ayuda mucho tomar un suplemento de potasio/magnesio.

¿Porque necesitamos suplementos?

Había un tiempo en el pasado cuando no necesitabamos tomar suplementos. Antiguamente existía un punto de vista que la comida debe ser la medicina. Si comemos bien y comemos las cosas correctas no necesitamos medicinas. Si esta idea es correcta necesitamos medicinas para compensar por la mala alimentación. Los suplementos no son medicinas. Son para complementar la comida para tener la base de vitaminas, minerales y enzimas que el cuerpo siempre necesita. Estas necesidades deben ser cubiertas de verduras y otras alimentos, pero lamentablemente no lo están. En una gran parte eso es debido a la forma de la producción industrializada, las alteraciónes transgenicas, pero en una gran parte también están en nuestros habitos de preparar la comida. ¿Como va a ser posible que las verduras u otra comida tienen las mismas propiedades despues calientarlas en el microonda? ¿Y si hervimos las verduras en agua hasta que tienen una consistencia como puré en cambio de prepararlas con vapor?

Comida rápida, mal preparada, hechas de ingredientes industrialmente procesadas y contaminadas de insecticidas, colorantes, conservantes toxicas simplemente no nos da los nutrientes necesarioas, vitaminas y minerales para la función saludable del cuerpo. Así que esta muy claro que necesitamos suplementos. Aunque es así, es perfectamente logico preguntarse ¿cuales son los suplementos necesarios? Los suplementos que nescecitamos son los basicos, y varian con nuestra condición física. El pescado y la carne antes tenía una calidad más alta. Ahora los pesces y otros animales que comemos estan criados con pienso. Es imposible que esta carne tiene la misma calidad que antes. La fruta que madura depositado en un barco no puede tener la misma cantidad de vitaminas como una fruta que ha madurado en el sol. Los tomates del invernadero no pueden tener el mismo sabor que los naturales. En rebellion a la destrucción de nuestra salud por fines de lucro hay una tendencia de obsecionarse con una solución muy simplificada. Solamente come lo que es natural. Comida natural, medicina natural, cosmetica natural, etc. La mayoría de las cosas en el mercado han sido naturales por lo menos al inicio y es necesario contemplar que hasta la estricnina es natural pero mata instantaneamente. Necesitamos suplementar nuestra comida con lo que nos falta. Necesitamos beber suficiente agua, necesitamos Omega 3, necesitamos magnesio, potasio etc. Otras minerales en casos especiales. Hasta el día cuando sea dificil comprar comida que no es saludable, vamos a necesitar, elegir y comer nuestros suplementos sin caer en la trampa que necesitamos suplementar todo con cosas naturales.

¿Es necesario ir al gimnásio?

En los gimnásios se gastan energía para tener más energía. Ir al gimnásio es un estilo de vida que esta muy bien para algunos o que no interesa para nada a otros. Si estás muy cansada o si tienes dolor andando o dolor en las articulaciones, el gimnásio no está bien para tí. Cuando te sientes bien o tienes muchas ganas y energía para ponerte en buena forma, si sirve. Idealmente la energía que se gasta en los gimnásios fuera reutilizable, que había una forma para generar electricidad, pero eso es para el futuro quizas. La cosa es que cuando hemos llegado a un estado donde el sofá llama más la atención que el gimnásio, no funciona imponer rutinas de levantar hierro, correr, aerobicos, spinning y obligar a un cuerpo a gastar energía que no tiene. En menos de una semana se cansa y no va más al gimnásio. Pero siempre es necesario moverse. Lo bueno es que tenemos un gimnásio alrededor todos los días. Escaleras, pendientes, cosas que pesan etc. Los mejores ejercicios se hacen en intervalos. Esfuerzo, descanso, esfuerzo descanso. Empieza en el nivel que te encuentras. Una meta debe ser caminar 10000 pasos al día. Eso significa más o menos 40 minutos andando. Si hay una escalera, subela en cambio de utilizar el ascensor. Intenta, por lo menos una vez al día, moverte así rapido que tu corazon late fuerte y empiezas a sudar. Cuando has arreglado tu metabolismo suficientemente no hay ningun problema de irte al gimnásio si te gusta y si tienes el tiempo para hacerlo. Moverse es necesario y el mejor gimnasio tienes donde estás.

¿Trabajar o disfrutar?

En general trabajamos alrededor de 45 años de nuestras vidas. Un calculo rápido revela que el trabajo entonces ocupa hasta 75% de la vida. Con suerte o con ser suficiente listos, el tiempo que estamos trabajando tiene sentido en algo más del dinero que cotizamos. No hay ningun conflicto entre trabajar y disfrutar. Si solamente podemos disfrutar de los 25% que nos queda a fuera del trabajo, la vida buena es muy corta. Una parte muy importante del bienestar es el trabajo. Necesitamos un trabajo donde se verifica cada día que tenemos valor, algo que nos da ganas para vivir. La remuneración del trabajo, que muchas veces es el poco dinero que recibimos, suele ser suficiente. Es importante pertenecer a algo que vale la pena. Que el trabajo tiene su resultado, ayuda a alguien o da gusto y comodidad a los demas. ¿Está el trabajo en acuerdo con lo que quierías hacer? Si no lo es estas gastando una gran parte de tu vida. La situación puede ser muy dificil. Quizas te falta formación para coger un trabajo avanzado. Tampoco sobran los puestos de trabajo así que se puede elegir libremente. Como siempre se necesita un techo y algo de comida y a sobrevivir como se pueda. La cantidad de las personas que viven en circunstancias muy dificiles esta augmentando a la misma vez que hay un numero de ricos más grande también. ¿Pero que tiene que ver eso con que estoy, gordo, deprimido, con dolor o malestar? En realidad mucho. Es muy facil acceptar una postura como victima de las circunstancias. Algunos nacen pobres y otros ricos. No falta ser rico para disfrutar ni ser pobre para ser miserable. La condicion en que nos encuentra de salud corporal, mental (emocional), y social tiene todo que ver con lo que pensamos y lo que hacemos. Es una trampa pensar que los ricos o afortunados tienen la culpa de eso. Pensar que si vienen más immigrantes ellos van a quitar todo lo que tenemos o que el gobierno favorece a los immigrantes más que a los proppios ciudadanos. La realidad es que se puede enfermar de eso, ponerse como dicho, gordos, enfermos, infelizes. La vida está dentro de nosotros y es inutil volverse victima y esperar que el gobierno o algun benevolente va a resolver todo. La vida buena está en disfrutar de todas las pequeñas cosas, no en lamentar lo que nos falta.

Una filosofia personal

¿Tienes una filosofia personal¿ Si lo tienes aunque quizas no lo llamas así. Todos lo tenemos. Son las reglas poco concientes que utilizamos para gubernar nuestras vidas. Por naturaleza somos un poco perezosos. No nos gusta tomar la misma decision una y otra vez. Comida que no nos gusta no queremos comer otra vez. Personas que no nos gusta no queremos ver. Las malas experiencias de la vida tenemos que evitar que reocurre. Estupendo, pero con el tiempo este sistema va mal y nos convertimos en victimas de nuestro propio pensamiento. Cuando hemos probado todo sabemos que no se puede confiar en nadie. Que nadie, ni el gubierno ni el alcalde trabaja para nosotros. Que los medicos no se preocupan para nosotros pero nos llenan con pastillas. Que nuestros hijos tienen su vida y no tienen tiempo para nosotros. Que vamos a ganar menos dinero en el futuro y que todos los precios van a subir. Lo terrible es que todo eso suena completamente como lógica. Pero no lo tiene. Es una pista falsa para vivir todo en el pasado y a no esperar nada bueno del futuro. Como sabes la vida es ahora, no en el pasado ni en el futuro. Cada minuto es una plataforma para poder llegar a un mejor futuro. Cada minuto es una oportunidad para disfrutar, para hacer algo útil, para ver algo bonito, para sentir amor. ¿Como inviertes tus minutos de ahora? Todo depende de tí y depende de la filosofia personal que has elegido. Tu filosofia debe guiarte a un mejor vida, no hacerte sentir que nada bueno esta por llegar. Mira alrededor de tí. Quidarse no significa solamente comer las cosas adequadas, ir al gimnasio, currar, amar y dormir. La vida es un juego que juegas bien o que acceptas que te juegan contigo. ¿Qual es tu filosofia personal en relación de esto? ¿Que es verdaderamente importante para ti? Haslo.

¿Porque estamos aqui?

No lo sabemos y si lo sabíamos no te lo contaremos. Es un tema que han contemplado grandes filosofos desde el primer día de la humanidad y hasta ahora no hay consensus. ¿Estamos aqui¿ Algunos filosofos dudan hasta eso. No vamos por este camino. Si no estamos no necesitamos quidarnos. No importa si estamos en condición o no etc. La razon porque el tema ha sido y siege tan importante es que es imposible vivir feliz sin una razon de ser feliz. La verdad detras eso es que nosotros mismos ponemos la razon si hay razon o no. Si algo te hace feliz, lo hace si parece razonable o no. Hay gente que se sienten contentos cuando ayudan a alguien y hay gente que son más contentos cuando fastidian a los demas. Claro que tu no eres así. Es una pregunta muy grande pero necesario, ¿Que queres hacer con tu vida? La respuesta es la razon porque estas aqui. No importa si tienes 15 o 90 años. Nunca es demasiado tarde para averiguarlo. es muy común que lo sabemos con 4 - 5 años y despues nos despistamos y olvidamos que teniamos la idea muy clara. Un truco para contestar la pregunta es dividirla en cinco pasos así:
  • ¿Quien soy?
  • ¿Que estoy haciendo?
  • ¿Para quien lo estoy haciendo?
  • ¿Que resultado estoy esperando? Cuando lo sepas, claro que te ayuda mucho tener tu físico en forma también.
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    ¿Intoxicación de por vida?
    La sociedad moderna es quimica
    ¿Que causan las toxinas?
    ¿Cuál es su nivel de toxinas?

    La sociedad moderna es quimica

    Las toxinas contaminan el ambiente, el agua, el aire, los alimentos que consumimos y los productos con los que estamos en contacto. Los resultados están a la vista: alergias, diversas enfermedades, obesidad, depresión, y otras cuestiones. Por eso, si bien es innegable que estamos destinados a convivir con una enorme cantidad de agentes tóxicos, también es cierto que existen diferentes pautas que se pueden tener en cuenta para limitarlas en nuestro ambiente y ayudar al organismo a deshacerse de ellas. Aquí le ofrecemos un plan de desintoxicación y gozar de una vida saludable y feliz.

    ¿Que causan las toxinas?

    ¿Cuántas veces sentimos que el nivel de energía es bajo, que nos falta claridad mental, que nos cuesta eliminar grasas no deseadas, o que simplemente no nos sentimos del todo bien y felices como nos gustaría? Es el momento de conocer cuál es su nivel de toxinas, de dónde vienen, y en qué medida lo están perjudicando. Las toxinas podemos encontrar en los productos que son para el cuerpo, en los muebles de la casa, en lo que ingerimos, en la ropa, el jardín, y miles de lugares que jamás imaginamos. Pero ¿Cómo sabemos qué nivel de toxinas hay en los tejidos de nuestro organismo?

    ¿Cuál es su nivel de toxinas?


    ¿Lleva amalgamas en la boca?

    ¿Se ha hecho alguna vez alguna extracción dental o alguna endodoncia?

    ¿Utiliza agua del grifo sin filtrar para lavarse los dientes, ducharse o hacerse un té/café?

    ¿Ha tomado alguna vez medicamentos con o sin receta médica, incluidas las terapias de substitución hormonal o la píldora?

    ¿Tiene alfombrada su casa o despacho?

    ¿Lleva ropa que haya lavado en seco?

    ¿Lleva materiales sintéticos (como el poliéster)?

    ¿Come alimentos procesados o comida rápida?

    ¿Ha sido fumador activo o pasivo?

    ¿Come en restaurantes más de dos veces a la semana?

    ¿Utiliza insecticidas en su hogar o algún servicio de control de plagas?

    ¿Utiliza algún pesticida para las malas hierbas de su jardín?

    ¿Está obeso, demasiado delgado o tiene celulitis?

    ¿Está expuesto a toxinas por su trabajo?

    ¿Bebe alcohol regularmente?

    ¿Vive en algún área metropolitana grande?

    ¿Vive cerca de un aeropuerto?

    ¿Trabaja con luz de tubos fluorescentes?

    ¿Está cansado, o perezoso al levantarse, o incluso en el transcurso del día?

    ¿Le cuesta concentrarse o pensar, o tiene pensamientos, irracionales?

    ¿Está deprimido o tiene estados de ánimo cambiantes?

    ¿Se resfría más de una o dos veces al año?

    ¿Tiene goteo nasal, congestión, nariz o senos nasales tapados cuando se levanta o a lo largo del día?

    ¿Tiene mal aliento o sabor amargo o metálico en la boca?

    ¿Tiene problema de olor corporal?

    ¿Tiene un olor fuerte su orina?

    ¿Le cuesta dormir o no se siente renovado al levantarse?

    ¿Tiene las uñas débiles, blandas o quebradizas?

    ¿Tiene ojeras?

    ¿Se siente estresado o ansioso?

    ¿Tiene alergias a productos domésticos, al polvo o al moho?

    ¿Tiene eccema, piel seca, acné o erupciones?

    ¿Aumenta de peso con facilidad?

    ¿Tiene antojos, especialmente de tomar alimentos ricos en hidratos de carbono o dulces?

    ¿Tiene dolor o malestar en el costado derecho de su estómago después de comer o esporádicamente?

    ¿Padece estreñimiento o evacua menos de una vez al día?
    Si marcasteis varias de las casillas no sera mal hacerte algun tipo de limpieza. Habla con nosotros para saber cual detox es mejor para ti o para tener más información.
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    ¿Envejecimiento acelerado?
    La edad que aparentamos
    Como nos afecta las toxinas
    Mente sano en cuerpo sano
    Problemas con la piel
    Ansiedad, depresión y nerviosismo
    El estrés está detras todo
    ¿Gastar o guardar?
    ¿Cuanto es un exceso?

    La edad que aparentamos

    ¿Quieres aparentar más joven? No hay duda que nuestra apariencia importa mucho. En E.E.U.U. la industria de productos para aparentar mas joven anualmente vende productos por más de 2 mil millones de dolares y tiene un prognostico de crecimiento que supera los 70%.

    Las circunstancias en que vivimos impone sus marcas. Una persona que tiene el lujo de vivir bien se mantendrá joven más facilmente que una persona que por necesidad está gastando su fisico día tras día.

    A veces nos concentramos en disimular juventud en cambio de mantener la salud maxima como la naturaleza nos enseña. No es lo mismo tapar la piel con una crema colorada como tener un cutis sano y reluciente de buena salud. Entonces caemos en la trampa de tapar nuestros imperfecciones en cambio de generar el buen aspecto que cada edad puede tener. La solución al bienestar no está solamente en la juventud pero está en la salud corporal, mental y social y la mejor crema juvenecedora es una buena sonrisa.

    Como nos afecta las toxinas

    Hay toxinas en todo. Estamos afectados no solamente si nuestras madres fuman durante el embarazo. Inhalamos toxinas, absorbemos toxinas con la piel, ingerimos toxinas, ponemos fe en medicinas que nos hacen daño y hasta maltratamos nuestros cuerpos hasta que nuestros propios cuerpos producen toxinas. En realidad estamos todos muriendonos poquito a poco por toxinas, lo que produce un envejecimiento precoz. No es sorprendente que algunas culturas que viven cerca de la naturaleza tienen mejor salud que nosotros que vivimos en ciudades grandes y que somos atendidos con la medicina moderna por qualquier molestia. Pregunta a una mujer que es más bonito, ¿un bolso original de marca o una copia China de plastico? Que es más bonito, ¿la salud natural o la aparencia enmascarada con cremas y colores? No decimos que es algo malo aumentar y perfeccionar lo que tenemos, solo decimos que esta bien cuidar la base de salud en la que ponemos la belleza virtual.

    Mente sana en cuerpo sano

    Siempre se han dicho estas palabras, pero que significan. Nada más que la mente sana tiene mucho que ver con nuestar salud y con la belleza innata. Belleza, como todo, es algo relativo. Un hombre igual como una mujer, puede tener un aspecto muy feo, pero con amor se puede convertir en lo más bonito del mundo. Mira un bebe recien nacido. ¿De verdad es bonito así arrugado y descontento? El estado emocional es muy importante para lo que interpretamos y lo que sentimos como agradable. Así, lo que vemos en el mundo alrededor empieza con el estado emocionál en que estamos. Muchas veces confundimos el estado mental con el estado emocionál, confundimos lo que sentimos con lo que pensamos hasta que estamos confusos sobre lo que somos. Entonces, conoscerse a si mismo en parte es diferentiar entre lo que tu eres, las emociones que sientes y el pensamiento que tienes.
    Aúnque te puedes atrapar en tu pensamiento, eso no te convierte en tu pensamiento

    Problemas con la piel

    La piel es el organo más grande del cuerpo y a parte de la forma del cuerpo es lo que vemos primero en las personas que conocemos. Puede ser atractivo o repelente. Puede que sea facil o dificil ponernos guapos en este aspecto. Por eso hay un montón de cremas, igual como hay un montón de aflicciones de la piel. Heridas, rozaduras, granos, forúnculos, picores, escamas, los simptomas son muchos. Lo más importante que saber en cada caso es si la aflicción viene de dentro o no. La mayoria de las problemas de la piel, un 70%, viene de dentro. Toxinas o condiciones de enfermedad interno se refleja en la piel. La piel es un organo que primero es para deshacerse de residuos y basura que no necesitamos o que pueden hacer daño a nuestros cuerpos. Existe una barrera que previene que entre algo en la piel que no debe estar allí. A parte de cremas hormonales, las cremas que utilizamos normalmente no entran profundamente en la piel. Se quedan encima y tapan los poros. A la misma vez que esto puede proteger que los quimicos no entren en la piel hace que lo que debe salir de la piel no pueda salir. Cuando las toxinas o substancias abusivas salen de la piel a veces se produce rozaduras y picores. Cuando las capas de la piel se inflaman eso provoca las defensas y sale los forúnculos. Es importante saber que tapar la piel en estos casos no arregla las molestias pero puede resultar que el problema se mueva a otro sitio. Entonces no te sorprendas si una picadura en la piel se convierta en una bronquitis u en otra aflicción en otra parte del cuerpo.
    Evitar o esconder un problema no es un arreglo
    Todo es así en la vida. Por ejemplo si tu calle tiene un problema con la prostitución, no se arregla nada del problema si la policia vigila mejor tu calle. El problema se mueve a otro sitio.

    Ansiedad, depresión y nerviosismo

    ¿Como estás? La respuesta normalmente es "!Bien!&Quot". ¿Pero como estás de verdad? ¿Te despiertas cada día con una sonrisa, listo para empezar con tus asuntos? En la Psicología se aprende que es muy dificil diagnosticar si una persona está deprimida o no. Puede ser necesario observar la persona durante dos años para estar seguro. Cuando la persona no puede esperar dos años para tener ayuda se dice que puede ser suficiente con dos semanas. Estamos bastante seguros que tu puede ver casi instantaneamente si una persona es nerviosa, tiene ansiedad o está deprimida. La cosa es que no es una condición constante. Puedes estar todo el día más o menos feliz en el trabajo y despues venir a tu casa y estar lista para suicidarte 10 minutos después. Tenemos una reacción y emociones diferentes por cada situación que nos afecta en la vida. Lamentablemente la mayoría de la gente ve su vida como un sufrimiento que a veces está interrumpido con algo divertido y mientras dure la distracción podemos ser más felizes.

    No disimule si ves la vida así. No estas ayudando a nadie, especialmente no a ti mismo, si disimulas. No importa lo que pienses, la vida no para, y no vale la pena esconder los problemas.

    La vida está en tí ahora y si no actuas pierdes una parte de tú futuro
    Quizas no podemos resolver tus problemas pero por lo menos podemos ayudarte a quitarlos de la cabeza un rato para tener un punto de vista exterior.

    El estrés está detras todo

    Prestación, prestacíon, prestación. Desde pequeños cuando empezamos a darnos cuenta donde estamos, empieza la lucha para prestar lo que necesitamos. Lo que necesitamos hacer para tener amigos; para tener la mejor pareja; el trabajo mejor pagado; las pertenencias lujuosas y modernas; la casa más bonita etc, y la competencia es dura. Se entiende facilmente que desde poca edad estamos en una carrera para hacer y conseguir todo antes de la jubilación y antes de morir. Hay pocas plazas para las mejores actores; los mejores actores; los ciudadanos más ricos o distinguidos. ¿Realmente hemos nacido para esta lucha? Eso no lo sabemos, y tampoco nos preocupamos mucho por eso. Si quieres vivir está carrera estás libre de hacerlo pero hay una cosa preocupante y eso es que la prestación al maximo significa un sistema que trabaja al tope. Cuando un sistema trabaja al tope se tiene que ignorar ciertas cosas que no son importantes en el momento pero que pueden ser muy importantes con el tiempo. La solucion que tiene el cuerpo para esto es llenarse con las hormonas adrenalina y cortisol. Con la ayuda de esas hormonas tenemos toda atención en lo que hacemos. Hay pocos limites. Es como entrar para robar en una casa que está muy bien alarmada y protegida pero las alarmas están apagadas. Durante un tiempo corto no pasa nada.Pasados los años, los organos empiezan a fallar; la energía que teníamos se va; el estomago y los intestinos se inflaman, las tiroides se apagan; azucar, tabaco, alcohol y drogas se convierten en una necesidad; empezamos a engordar; mantener el buen humor cuesta; etc, etc. Ultimamente aparecen las condiciones de enfermedad. Poco inteligente pero casí todos caemos en esta trampa.
    Nosotros queremos vender un punto de vista nuevo, libre y fresco

    ¿Gastar o guardar?

    ¿Cuanto es un exceso?

    Estamos hablando de salud. ¿Te parece complicado a veces? ¿Se aclaran las cosas cuando hablas con tu medico? Actualmente es bastante complicado. Hay miles de cosas que estan occuriendo en el cuerpo cada secundo y el resultado puede ser muy diferente en un persona u otra. Quizas intentas comer sano pero no adelgazas nada. Quizas intentas hacer todo correcto pero tus esfuerzos no tiene el efecto deseado. Parte del problema es que muchas veces estamos ciegos cuando se trata de nosotros mismos. Alguien nos critica y nos enojamos porque tenemos una realidad diferente a la otra persona o preferimos otras palabras o estamos en negación completamente. Tu bebes demasiado alcohol - no es cierto hay gente que beben mucho más que yo y están bien. Yo no tengo problemas. "Estás gordo" - ¿y que? me gusta comer. Las excusas y explicaciónes son muchas pero siempre hay que parar un segundito y pensar, tiene algo de razon?. Exceso es algo relativo. Parece que hay una ley en la naturaleza que si tomas algo en exceso provocas una carencia en otra cosa. En el tiempo que vivimos hay una abundancia de comida rica en el aceite Omega 6, por ejemplo en el aceite de Girasol. Aunque Omega 6 es un aceite esencial, el equilibrio debe ser 1 Omega 3 por uno a dos Omega6. Ahora la realida es más 1 Omega 3 por 20-30 Omega 6 provocando una carencia enorme de Omega 3 en casi todos. Es dificil bajar el Omega 6 porque el cultivo del ganado y el pescado está alimentado con soja y la unica solución es tomar suplementos de Omega 3.
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    ¿Que hacer con el dolor?
    Antes que viene el dolor
    Dolor de espalda
    Hormigueo en los pies
    Dolor en el pecho
    Malestar abdominal
    Gases o hinchazón
    Cansancio o fatiga
    Dolor de cabeza
    Pérdida de cabello

    Antes que viene el dolor

    Ya debes haber escuchado la expresión 'escucha a tu cuerpo', ya que realmente él te da las señales de que todo está bien, o mal, en algunos casos. Dolores y sensaciones fuera de lo común pueden ser los avisos de que las cosas no están tan bien como piensas. El dolor es la forma de su cuerpo de decirte que algo no está del todo bien pero hay muchas señales que pueden aparecer antes que el dolor y no hay razon para esperar hasta algo empieza a doler. Esperamos que vendra el dolor y después vamos al medico para tener ayuda a quitar el dolor o tomamos un analgésico que no hace nada más que tapar la molestia.

    Las primeras causas para molestias es que comemos mál y comemos demasiado y no nos movemos suficiente. Hay varias sintomas que advierten en estos casos. Pueden ser molestias muy leves pero aunque son importantes.

    ¿Te questa levantarte por la mañana? Un sueño reparador es muy importante para el cuerpo. No creo que tienes el costumbre de tratar tus cosas así mal como muchas veces tratamos el cuerpo. No dejamos el horno prendido toda la noche. Y si no somos taxistas no dejamos nuestro coche en marcha 24 horas, pero esperamos que el cuerpo nos va a servir para siempre y con poca atención. Quizas te levantasteis cada mañana lleno de energía, listo a conquistar el mundo, y ahora no te exita tanto levantarte. ¿Es un cambio fisico o mental? Puede que no lo has visto así pero tu cuerpo te estás diciendo que algo ha cambiado.

    En la raiz de cada deteriora hay un cambio
    Un piloto de un avion hace una lista de controles cada vez que va a despegar. Tu puede hacer algo similar cada vez que el cuerpo (o la mente) te avisa sobre un cambio. ¿Has dormido suficiente recién? ¿Has comido bien y saludable? ¿Has pasado por algún trama o molestia emocional? ¿Algúna persona toxica que te ha afectado? ¿Tienes un gripe en camino? Este ultimo en se es un aviso. Nada ocurre sin una causa.

    ¿Te vez más gordo en el espejo, la ropa te aprieta o tienes miedo a pesarte? El incremiento de peso es otro aviso del cuerpo que muchas veces no tomamos como una alarma que se ha soltado, pero lo es. Igual y casi peor, si empiezas a perder peso rapido y aparentemente sin razon obvio.

    ¿Te cuesta subir una escalera que antes has tomado con toda velocidad y en pocos pasos? La falta de ejercio avisa rapidamente y pensamos que no tenemos tiempo para movernos. La realidad es que si no lo hacemos, más tarde la falta de tiempo va a ponerse más en serio si no nos movemos ahora.

    ¿Has empesado la dificultad de recordarte nombres y caras? La perdida de memoria no te avisa lo que va mal pero que algo está pasando y no solamente tiene que ver con tu edad. Puede indicar una falta de vitaminas, especialmente la vitamina B12. Una posible causa también es que existe una intolerancia a gluten, la proteina del pan. Puede ser otras condiciones que causa la producción de placa en el cerebro pero también puede ser cosas que se puede areglar sin problemas. La más común es que no estamos presente

    . Estamos tan distraidas por causa de problemas y preocupaciones que no hay conciencia para otras cosas. ¿Te sientes así distraido¿ ¿Como si seas un espectador en tu propia vida? La niebla mental es una alarma muy importante pero no tan facil que reconocer si no comparas con tus momentos claritos.

    ¿Estas endureciendo tus articulaciones? Cuando no bebemos suficiente agua, y claro, por la misma razon y con una edad más avansado, se pierde flexibilidad. Una causa también es las sobrecargas. Las peluqueras utilizan sus dedos y muñecas demasiado y frecuentemente adquieren artrosis y perdida de musculatura. Al final pueden necesitar que operar pero lo que estaba en camino fue avisado mucho antes. ¿Tienes la misma fuerza en tus manos como antes? Los musculos que no utilisamos se atrofian y el corazon es un musculo. Necesita trabajar y ponerse fuerte, no solamente bueno. Parece una locura, y lo es, que tomamos pastillas para prevenir fallos cardiovasculares pero dejamos que el corazon trabaj insuficiente para mantenerse fuerte y sano.

    Al final entonces hay muchas más avisos del cuerpo y la mente que debemos notar y intentar a arreglar antes que las cosas se ponen peor y antes que empieza los dolores.

    Dolor de espalda

    Si hiciste movimientos muy forzados puede que sea normal. Pero si sientes que no pasa con antiinflamatorios, y tienes cosquilleo en los dedos, puede que uno de tus discos (los anillos esponjosos que amortiguan los huesos de la columna vertebral) estén presionando el nervio espinal.

    Hormigueo en los pies

    Dolor en el pecho

    Los estudios han encontrado que las mujeres experimentan una gama más amplia de síntomas de ataque al corazón que los hombres. Unos de ellos es dolor en el pecho que no desaparece, dificultad para respirar y dolor en la parte superior del cuerpo que no has sentido antes. Si sientes uno de estos síntomas, debes llamar a emergencias lo antes posible.

    Malestar abdominal

    Si durante el último mes te has sentido hinchada después de ciertas comidas, debes revisar tu dieta, más si sabes que tienes ciertos dolores después de comer algunos alimentos. No ignores estos nuevos síntomas porque muchas veces avisan sobre problemas como el cáncer de ovario. Uno de los primeros síntomas de este tipo de cáncer es la hinchazón, dolor pélvico o abdominal y dificultad para comer. Si comienzas a experimentar estos malestares a diario, por más de dos o tres semanas, sin que tengan relación con tu dieta, considéralos una bandera roja.

    Gases o hinchazón

    Cansancio o fatiga

    Dolor de cabeza

    Pérdida de cabello

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    ¿Que hago con mi sobrepeso?
    El peso no es importante
    Las dietas de la moda
    Pastillas milagrosas y diureticos
    Las causas del sobrepeso
    Comer demasiado o nutrirse bien
    De donde viene la grasa
    Hambre y nutricion
    Las malas comidas
    El cuerpo come 24 horas
    Lo que engorda es la insulina
    Para quemar grasa se necesita calor

    El peso no es importante

    Un kilo de grasa pesa igual como un kilo de musculos pero el volumen de la grasa es 4 veces más grande del volumen de los musculos (carne). Cuando estamos luchando para perder peso como se hacen en muchas dietas entonces se pone contra productivo. La meta siempre debe ser a perder volumen. Un cuerpo musculoso puede pesar más que un cuerpo gordo. La grasa es un problema metabolico, osea un desequilibrio en el almacenamiento de energía. El combustible del cuerpo es lo que comemos. Cuando comemos demasiado o comemos mál el exceso de energía que la comida representa se convierta en grasa para uso futuro o para aislar toxinas que el cuerpo no ha podido expulsar. Muchas dietas se concentran en perder peso. El peso del un cuerpo sano consiste en huesos, carne, sangre agua y un poco grasa. Se puede aumentar el peso del cuerpo en todos esos factores pero la grasa aumenta más el volumen, la barriga, las partes flacidas que no nos gusta. En cambio de concentrarse en perder peso, calcular calorías, andar con hambre, recomendamos que actives el metabolismo en tal manera que pierdas el volumen. La mejor manera de notar éxito en eso es medir con la ropa. Si la ropa es más suelta has perdido volumen. Puede ser que bajaras también del peso pero también es posible bajar de volumen y subir de peso por ejemplo si haces mucho deporte y estas fortaleciendo tus musculos. Como dicho, el peso no es lo que importa, el volumen si importa.

    Las dietas de la moda

    Una dieta normalmente significa algo de restricción en la comida. La dieta de un vegetariano no puede contener carne etc. También llamamos Dieta routinas populares para bajar de peso. Las dietas de la moda pueden ser sencillas o complicadas, pueden tener sentido o no tenerlo. Una ejemplo de dietas es el 5/2. En esta dieta comes normal 5 dias y tienes dos dias cuando no comes. Si mantienes una dieta a si puede que adelgazas, por lo menos por un tiempo. El cuerpo intenta adaptarse a todo lo que comemos. Si bebes 1 litro de alcohol al día, el cuerpo se adapta a esta bebida y quizas puedes aparentar ebrio cuando una persona que no está acostumbrada a esta candidad se pone completamente borracho. Si pasa regularmente 2 días de la semana que no comes, el cuerpo se adapta a eso también y despues un tiempo empiezas a subir de peso otra vez. El cuerpo tiene memória y ha pillado el truco. Es necesario darse cuenta de algo importante. Si alguna vez subisteis de peso y tejidos pusisteis un poco gordito, algo cambió antes que empezaba el juego de poner sobrepeso. Quizas era un tiempo duro en la vida. Algo que te afectaba mucho emocionalmente. Quizas pasó otro tipo de cambio, externo o interno en el cuerpo. Puede ser también que has comido mal y te has movido poco casi toda la vida sin subir de peso. En cierta edad puede venir la factura de eso y empiezas a engordar. La obesidad es un factor que perjudica mucho la salud. Para manejarlo bien y no subir o bajar de peso como un yoyo, es necesario cambiar el estilo de vida. El cuerpo que tienes es el testigo del estilo de vida que llevasteis hasta ahora. El asunto no es rechazar toda nutricion con pastillas que limita la absorbción de carbohidratos, proteinas y grasa. Como en muchas de las dietas de moda vas a bajar de peso y a la misma vez bajar de energía. Un cuerpo delgado con poca vida no es la meta para nada.

    Pastillas milagrosas y diureticos

    Las causas del sobrepeso

    Comer demasiado o nutrirse bien

    De donde viene la grasa

    Hambre y nutricion

    Las malas comidas

    El cuerpo come 24 horas

    Lo que engorda es la insulina

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    ¿Sigues haciendo lo mismo?
    La necesidad de un cambio
    Las soluciones inutiles
    Conciencia, convicción...

    La necesidad de un cambio

    A veces se necesita cambiar algo. Cuando una situación inquietante ha existido por mucho tiempo y no se ve que va a arreglarse no hay otro remedio, algo tiene que cambiar. Las razones detras de un cambio se pueden ver como logicas, emocionales, capricciosas, o en general locas. La necesitad de un cambio es una cosa muy personal y aunque a veces la necesitad de un cambio es obvio para todos alrededor, quizas la persona que necesita el cambio no ve ninguna razon para actuar. Si lo vemos de un punto de vista pragmatico hay varios principios involucrados antes del cambio. Hay una forma de agotamiento, desesperacion o deseo. Un cambio parece ser la unica forma para solucionar una situación.

    También es verdad si no vamos a esperar que las cosas se arreglan por si mismos, hay que iniciar un cambio. Es importante saber que algo que desde hace tiempo va en una mala dirección, o se mantiene igual, normalmente no empieza a subir o mejorar por si mismo.

    Todo alrededor de nosotros está en cambio constantemente. Nuestro ambiente; nuestra vida; nuestro cuerpo. Toda materia se gasta. No hay nada que se mantiene igual para siempre. Tienes un modelo de teléfono que quizas está muy chulo ahora pero sabes que dentro de un tiempo será necesario cambiarlo. Tus otras pertenencias; tu ropa; tu coche; tu casa, todo se gasta o malogra con el tiempo. Hasta las piedras no se mantienen igual aunque tardan más tiempo en notarlo. Tu cuerpo está cambiando constantemente. Después de unos años no hay ningúna célula en tu cuerpo que sea el mismo que antés. Las células se dividen y se renuevan cada momento y si no tuvieran memória todas nuestras cicatrices y otras imperfecciones desaperacerán con regularidad. Tu cuerpo entonces cambia si lo quieres o no.

    Los cambios guiados son menos inesperadas

    Has el experimento de mirarte en el espejo. ¿Que pinta tienes? ¿Que has hecho para tener el aspecto que tienes? Puede que por alguna razon has adquirido un aspecto bieno o malo, y no me refiero solamente a lo que es aparente pero también a lo que está dentro. No importa como te ves. Hay gente delgada que se ven gordos y gente gordos que se ven delgadas. Como lo dicho en otras partes de esta web lo importante es la salud. Enhorabuena si tienes muy buena salud corporal, mental (emocional) y social. No hay muchos que la tienen e independientemente de que tengan dinero o no. Si no estas contenta con tu situación puede que haya llegado el momento para un cambio. !Siempre se puede hacer algo!

    Las soluciones inutiles

    Una solución que parece ser un favorito para muchos es quejarse. Normalmente es completamente inutil. En la vida encontramos problemas todos los días y hay que solucionarlos y seguir adelante sea como sea. Siempre buscamos soluciones para lo que ocurre.

    Otra solución muy común es no hacer nada. Es como: si está lloviendo hoy pero seguramente va a hacer sol mañana. Si te gusta la idéa que lo que occure si hacemos algo o no, si debemos esperar nuestro destino, entonces es una solución para ti. A veces funciona, pero solamente a veces y es un punto de vista muy pasivo. Lamentablemente hay momentos cuando no somos concientes de las soluciones que elegimos. Una mujer me contó que la gustaba mucho la dieta que ella estaba siguiendo estrictamente. Todavía estaba redonda como una pelota y había perdido tres kilos en tres años.

    Como hacen los niños pequeños nos gusta encontrar nuestras propias soluciones y cuando hemos adoptado una solución podemos enamorarnos de la solución e ignorar que no funciona para nada. Estamos listos para defender nuestras soluciones. Compramos un producto Chino barato que está roto antes de comprarlo y nos defendemos con "está bien porque es barato". Hay mujeres que se casan con un tirano y que defenden su decision hasta la muerte porque "el me quiere". Es importante tener razon y para necesitar un cambio muchas veces se tiene que admitir que anteriormente habia decisiones equivocadas.

    Todos tenemos esa actitud en parte. No queremos manchar la idéa que tenemos nosotros sobre nosotros mismos. Hacemos que nuestro EGO funcione como un escudo para evitar afrontar la verdad. Así hay gente que aunque están borrachos todos los días no beben demasiado; politicos que mantienen que no son corruptos aunque tienen sus dedos en la caja; hay gente que son muy toxicas y pensamos que son buenas. Si no nos quejamos, una forma para decir que he fallado, has algo tu, presentamos explicaciónes. La situación es como es porque..., intentando añadir la razon a algo que no la tiene y nunca la va a tener.

    Conciencia, convicción y conocimiento

    Siempre es necesario revisar y evaluar las situaciones. Si entregas un par de zapatos a un zapatero estoy seguro que miras como están los zapatos cuando te los devuelven. Si llevas el coche a un taller cuando el motor suena mal, controlas como funciona antes de pagar. Algunos medicos esperan que vas a tomar una pastilla de por vida para prevenir problemas cardiovasculares y no revisan suficientemente si las pastillas mejoran algo o no. Si tienes sintoma A tienes que tomar pastilla 1 si tiene sintoma B tomas pastilla 2 etc. Siempre es necesario el seguimento y la revision de todo lo que hacemos. Lo que nos pasa tiene su estadistica. Algunas cosas resultan en una mejora. Otras hacen que la cosa empeore y otras no tienen efecto. Evaluar las estadisticas significa afrontar, y lo que podemos afrontar podemos manejar y arreglar. Para afrontar algo es necesario estar suficientemente consciente o por lo menos tener voluntad. Una persona que fuma nunca va a dejarlo si no hay voluntad. La voluntad de la persona está basado en la que la persona es consciente de la necesidad de un cambio. Que está por lo menos un poco convencido que se puede arreglar el asunto y que va a valer la pena haciendolo. Llegando hasta allí necesitamos conocimiento sobre las opciones, las soluciones que tenemos a mano. Desde este punto crecen las posibilidades para un buen cambio.
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    ¿Salud, mitos y mentiras?
    La leche fortalece tus huesos
    La leche sin lactosa
    Huevos y el colesterol malo
    Comer grasa nos hace engordar
    Perder peso con productos light
    Si es integral es bueno
    La leche fortalece tus huesos
    Este mito viene porque sabemos que la leche tiene mucho calcio. Hay muchas comidas que contienen muy buenas cosas pero es completamente otra historia si hablamos de las cosas que podemos absorber y utilizar en nuestro organismo. El calcio de la leche no lo podemos absorber facilmente. Inherente en la construcción de nuestros cuerpos es la forma que preparamos los nutrientes en el intestino para poder utilizarlos de la mejor manera. Muchas veces no es suficiente con una substancia, como el calcio. Una o varias substancias más pueden ser necesarias para que la absorbción funcione bien. En el caso del calcio es necesario el magnesio o el potasio conjunto con un poquito de acidez. En esta forma el cuerpo lo absorbe bien. Eso tiene que ver con la combinación de componentes y funciones que trabajan con grasas (lipofilos), y las que trabajan con agua (hidrofilos). Por eso el calcio de la leche resulta en una carencia que sorprendentemente le quita el calcio a los huesos en cambio de refortalecerlos. Por eso hay más mujeres entre las que beben leche, que padecen enfermedades como el Osteoporosis, osea completamente al contrario del mensaje de la promoción para beber leche.
    La leche sin lactosa
    El azucar de la leche se llama Lactosa. Para digerir la leche bien necesitamos una enzima que se llama Lactasa. Una encima es como una microsubstancia que nos ayuda a disolver la comida en el aparato digestivo. Hay encimas para todos tipos de comida. Se puede comparar con lavar un plato grasoso y con una gota de detergente. La grasa se disuelve. La enzima para la leche la produce nuestros cuerpos cuando somos pequeños y hasta aproximadamente los 18 años. La leche también tiene lactasa cuando viene de las vacas pero esta lactasa se destruye en el proceso de Pasteurización antes de la venta. El azucar de la leche es muy importante para su sabor. Sin lactosa la leche no tiene un buen sabor y entonces no se compraría mucha leche con el sabor resultante. Por eso la leche siempre tiene que tener azucar y la leche sin lactosa la tiene igual. Para solucionarlo se añade la enzima lactasa y se puede digerir la lecha mas facilmente. Eso también es una compensación para la lactasa que se perdió durante la pasteuración. Es importante saber que para razones comerciales la leche que compramos en los supermercados tienen poco que ver con el producto natural que sale de las vacas. La leche de las vacas está muy bien para las pequeñas terneras pero no somos terneras. Robamos la leche de las terneras y obligamos a las vacas a producir un exceso de leche en cantidades que son muy fuera de lo natural. Después se calienta el producto para hacerlo esteril lo que provoca la necesidad de añadir cosas en un proceso industrial para tener mucho producto a la venta a un coste bajo y con exageraciones sobre lo bueno que es para nuestra salud.
    Huevos y el colesterol malo
    Los huevos tienen mucho colesterol porque van a crecer y transformarse en gallinas y gallos. Por eso los huevos contienen todo lo que necesitamos para sobrevivir. El colesterol que está en los huevos y en la carne que comemos no pasa automaticamente a nuestra sangre como el mito indica. Lo que comemos pasa primero por el proceso digestivo y no traspasa así facilmente las paredes del intestino si no sufres de un intestino permeable. La mayor parte del colesterol que puede aparecer en la sangre lo fabrica el higado cuando hay razones para hacerlo, por ejemplo si hay alguna inflamación en el cuerpo, y colesterol es necesario para arreglarlo.

    Las paredes de cada celula basicamente son de colesterol y sin este colesterol seriamos agua en el suelo. Se habla de dos tipos de colesterol, el malo y el bueno. En realidad colesterol es colesterol. Se pone malo cuando por circunstancias está circulando demasiado tiempo en la sangre sin ser utilizado. Los problemas de la salud, especificamente cosas que impiden la buena combustión en las celulas, resulta en residuos llamados radicales libres. Esos son moleculas incompletas que atrae colesterol, calcio, y otras imperfecciones en la sangre y que despues puede pegarse a las paredes de las venas causando obstrucciones.

    Las medicinas para el colesterol alto, como las estatinas, intentan impedir que el higado produzca un exceso de colesterol. Son medicinas preventivas que en teoría previenen ataces de corazon. En la vida real no existe ni un caso verificado donde se haya evitado un infarto coronario con estatinas. Estadisticamente entre las personas que no toman estatinas hay indicaciones que tienen menos problemas cardiovasculares. Cuando el colesterol sube, sube por una razon, y hay que averiguar y arreglar el porqué correcto. La mejor manera de manejar inflamaciones leves y entonces nivelar el colesterol es tomando Omega 3 con un alto contenido de EPA. Si el colesterol no baja a un nivel normal dentro de 3 meses con Omega 3, algo va mal en el cuerpo. Las margarinas o yogures especiales que promocionan bajar el colesterol juegan con un 5% por arriba o abajo, lo que tiene poca importancia para la salud.

    Comer grasas nos hace engordar
    Probablemente el peor consejo alimenticio de todos los tiempos es que no debemos comer grasa. Como es evidente en la estadistica, la obesidad ha subido hasta un 70% de la populación en algunos países donde han seguido el consejo. Hay varios tipos de grasa y no tenemos ningun problema con los tipos que son faciles de digerir, por ejemplo grasas saturadas con una estructura molecular simple. Por ejemplo aceite de coco. Un poco más dificil es la grasa de la carne de cerdo que tiene una cadena molecular más larga, pero hasta con este tipo en realidad no hay ningun problema si no lo consumimos en exseso. Las grasas que debemos evitar son las grasas trans que se produce industrialmente con un proceso de hidrogenación para que los productos vayan a durar más tiempo antes de ponerse malos en las tiendas. Aunque no es facil distingir entre estos productos es mejor entonces evitar todos los alimentos que han sido expuestos a la hidrogenación. Mejor se evita toda carne que esta empaquetada en plastico. Si quieres estar seguro puedes mirar la fecha de vencimiento de los productos y si duran más de una semana sabes que no son completamente sanos. Lo que aumenta el peso es el exceso de azucar que comemos. Hace 100 años la consumición de azucar no llegaba a 1 kilo al año y ahora estamos en más de 100 kilos por persona. Si lees las etiquetas en el supermercado te vas a dar cuenta que casi todo tiene azucar. La idea detras de esto es muy simple. Si los productos de fabrica A tiene mucha azucar la gente van a comprar más de la fabrica A pero entonces la fabrica B también tiene que añadir azucar para ganar a la competencia. Al final la fabrica A tiene que añadir aún más azucar. Un problema es que el azucar es lo bastante caro para añadir libremente a los productos y por eso el substituto más utilizado es jarabe de maíz. Es mas barato pero es menos saludable. El cuerpo no puede utilizar tanta azucar y solamente hay una solución para el problema. Eso es convertir el azucar en grasa, mayormente abdominal. En el proceso el higado se contamina con calculos de grasa y empieza a fallar, a limpiar menos la sangre, y a resistir la insulina que necesitamos para utilizar el azucar. Todo es como una cadena donde nuestra salud empeora cada día, un proceso que pensamos que es por el avance de la edad pero es debido a la falta de una alimentación saludable. De todos modos y en la mayoría de los casos no depende de la consumición de la grasa. Necesitamos comer grasa, pero grasa de calidad.
    Perder peso con productos light
    Un producto light es aquel que ha sido procesado para que su contenido energético (medido en calorías o en joules) sea al menos 30% menor que el del alimento original de referencia, sea éste una mermelada, yogurt, postre o edulcorante (endulzante).

    Este tipo de alimentos fueron concebidos para atender a un sector de la población que tenía restricciones en el consumo de sal, azúcar o grasas (personas con diabetes, presión arterial elevada o alto grado de colesterol en sangre) y, obviamente, para quienes querían controlar o reducir su peso.

    Los productos light surgieron apenas hace 30 años, cuando se popularizó el uso de la sacarina para sustituir el azúcar. Actualmente, el mercado de los comestibles reducidos en calorías o ligeros es monumental, y tan sólo en Estados Unidos es consumida por 70% de la población.

    Si es integral es bueno

    Mucha gente piensa que lo integral es más sano, pero ¿engorda menos? y sobre todo ¿es integral de verdad? En España cada vez se come menos pan, y no es de extrañar, porque con honrosas excepciones, el pan suele ser de baja calidad, industrial y sin sabor. La industria alimentaria hace algo terrible con los cereales: los convierte en harinas refinadas. Eso quiere decir que del grano de cereal solo queda el almidón, que es el ingrediente principal del pan blanco. En este proceso se elimina el germen, donde se encuentran los ácidos grasos esenciales y las vitaminas, y la cáscara, que contiene la fibra y los minerales. ¿Por qué? Porque la harina refinada se conserva durante más tiempo sin ponerse rancia.

    El pan blanco tiene muy poco valor nutricional, muchas calorías vacías y un índice glucémico muy elevado, lo que quiere decir que dispara tu insulina y contribuye a que acumules grasa. Hay quien piensa que es más sano comer pan integral, y en parte tienen razón. El pan integral tiene un índice glucémico más bajo, y mantiene tus niveles e glucosa más tranquilos. Pero el pan integral no tiene menos calorías que el pan blanco, y en ocasiones tiene más. Ya sabes que las calorías no lo son todo, pero hay que medirlas si no te quieres pasar. Por desgracia, la harina y los panes integrales que se encuentran en los supermercados no son realmente integrales. Por lo general están hechos de harina refinada a la que se añade salvado (la cáscara) más tarde. Esto aporta fibra y minerales, pero poco más. Por otro lado, los panes multicereal no tienen por qué ser integrales, pueden ser harinas refinadas de varios tipos. El color tampoco es una guía. El pan de centeno puede ser oscuro, pero fabricado con harina refinada, y en otros casos se añade caramelo como colorante.

    Encontrar panes y harinas integrales de verdad es complicado. En algunos herbolarios tienen pan integral con grano completo, pero a precios elevados. Una alternativa interesante es el pan esenio o pan ezequiel, que se hace con los granos enteros germinados, conservando todas las proteínas, vitaminas y minerales, y que contiene menos almidón que el pan normal.

    El pan integral, aunque sea falsamente integral, es una opción menos mala que el pan blanco, porque al menos consumes fibra. En general, intenta comer menos pan, pasta y cereales de desayuno, y más verduras y legumbres. Tu cuerpo te lo agradecerá.

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    ¿Controlar la Diabetes?
    ¿Que es el Diabetes?
    ¿Que causa la Diabetes?
    ¿Para que sirve la glucosa?

    ¿Que es la Diabetes?

    En general Diabetes significa que el cuerpo ha perdido la capacidad de controlar el nivel de glucosa en la sangre. Los niveles normales están entre 70 y 130 mg/dl. El termino Diabetes viene del Griego de un antiguo nombre por orinar excesivamente. Uno de los primeros sintomas de Diabetes es a tener mucha sed, lo que aumenta la necesidad de orinar. Los riñones responden a la hiperglucemia intentando limpiar la sangre de la glucosa.

    La regulación del nivel de azucar en la sangre involucra varios organos y funciones del cuerpo. El primer organo es el pancreas que excreta insulina para que podamos utilizar el azucar de la comida como combustión. La insulina, que es una hormona fabricada por el pancreas, señala y abre una puerta en las celulas para que la glucosa puede entrar y ser utilizada en la combustión. En los casos de Diabetes I, esa hormona falta y se necesita injectarla desde fuera. En Diabetes II, o Diabetes Mellitus. La palabra Mellitus, (mellitus, dulce), se ha puesto porque la orina de un Diabetico con la diabetes descontrolada tiene un sabor dulce.

    ¿Que causa la Diabetes?

    Las causas exactas no son conocidas pero entre los problemas son que las celulas se ponen insensibles a la insulina; que hay una produccion excesiva de insulina o que falta insulina. Otra variante es un desequilibrio de hormonas sacando demasiado glucosa de la reserva del higado. El tratamiento en general es con pastillas que exigen al pancreas producir más insulina. Al final el pancreas se cansa y produce menos insulina en cual caso puede ser necesario empezar con injeciones de insulina. Este tipo de tratamiento aunque ayuda en el momento también hace que la enfermedad sea más progresiva.

    ¿Para que sirve la glucosa?

    El cuerpo necesita azucar en forma de glucosa para la combustión en las celulas que nos da energía para el movimiento. Es muy importante que la cantidad de glucosa en la sangre se mantenga a un nivel saludable en cada momento. Si baja demasiado, Hipoglycemia, las funciones de todo el cuerpo bajan y hay un riesgo de entrar en coma. Si sube demasiado, Hiperglucemia, el azucar en la sangre puede dañar el sistema nervioso causando Neuropatía, dañar los ojos, Retinopatía o causar un fallo renal debido a daños a los riñones. La condición de ser Diabetico invita a una multitud de enfermedades secundarias y es un problema grave de la salud.

    Hace 100 años estabamos comiendo un promedio de 1 kilo de azucar per persona al año. Ahora el promedio ha subido hasta más de 100 kilos per persona y año. Hace 30 años habia alrededor 100 millones de Diabeticos en el mundo y ahora esta cifra se está acercando a 400 millones y está subiendo rapido. Se añade azucar a la comida para hacerla más apetitosa con la simple formula "más azucar significa más venta". El azucar más barato es el jarabe de maíz, un producto que probablemente está contribuendo mucho a la epidémia de obesidad y el crecimiento del numero de diabeticos en el mundo.

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    ¿Colesterol, un problema?
    ¿Que es el Colesterol?
    ¿Cuando sube el colesterol?

    ¿Que es el Colesterol?

    El colesterol es una sustancia similar a la grasa o una cera y es indispensable para la vida. Se encuentra en la pared, (membrana celular) de cada celula en nuesto organismo, desde en el sistema nervioso al hígado y al corazón. El cuerpo necesita colesterol para fabricar hormonas, ácidos biliares, vitamina D, y otras sustancias. Sin embargo, el aumento del colesterol en la sangre y su depósito en las arterias puede ser peligroso y producir ateroesclerosis (estrechamiento o endurecimiento de las arterias por depósito de colesterol en sus paredes).

    ¿Cuando sube el colesterol?

    Basicamente el colesterol está fabricado en el hígado en todos los momentos que el cuerpo lo necesita para sus funciones normales. Se puede decir que el colesterol en mucho es el ladrillo del cuerpo. Cuando hay una condición anormal en el cuerpo, la necesitad de un esfuerzo corporal, el hígado lo produce y se transporta por el flujo sanguineo hasta el sitio donde necesita ir para fabricar hormonas o para arreglar una inflamación. Una menor parte del colesterol, más o menos 5%, viene de nuestra alimentación. Cuando ingerimos grasas malas, por ejemplo transgrasas que en mucho son un producto de la manipulación inductriál de los alimentos, el sistema digestivo sufre y eso puede aumentar el colesterol en la sangre. Igualmente si tenemos alguna inflamación en el cuerpo, un dolor u otra molstia donde solamente tapamos el problema con analgésicos etc, el colesterol sube. Mala digestión por alimentos que el cuerpo no conoce o tolera y que estamos comiendo con mucho estres son factores muy comunes. La combustión en las celulas entonces sera incompleto lo que produce radicales libres en la sangre. Radicales libres son moleculas que tienen atomos donde falta un electrono. El sitio donde falta el electrono se pone como un iman para atraer a otros electronos en otras moleculas por ejemplo del colesterol malo y empieza el ateroesclerosis.
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    ¿Todos tenemos tiroidismo?
    Las Tiroides
    Hipotiroidismo
    Hipertiroidismo
    Las Paratiroides

    Las Tiroides

    La glándula tiroides es un órgano importante del sistema endocrino. Está ubicada en la parte anterior del cuello, justo por encima donde se encuentran las clavículas.

    La tiroides produce hormonas que controlan la forma como cada célula en el cuerpo usa la energía. Este proceso se denomina meta­bolismo.

    Hipotiroidismo

    El hipotiroidismo es más común en las mujeres y personas mayores de 50 años. La causa más común de hipotiroidismo es la tiroiditis. La hinchazón y la inflamación dañan las células de la glándula tiroides. Las causas de este problema incluyen: El sistema inmunitario ataca la glándula tiroides. Infecciones virales (resfriado común) u otras infecciones respiratorias. Embarazo (a menudo llamado tiroiditis posparto).

    Hipertiroidismo

    Es una afección en la cual la glándula tiroides produce demasiada hormona tiroidea. La afección a menudo se denomina "tiroides hiperactiva".

    Las Paratiroides

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    ¿Plantillas o caminar mal?
    Porque necesitamos plantillas
    Plantillas ortopédicas
    Plantillas y prevención
    Que hacen las plantillas
    Plantillas y afecciones
    Plantillas y el sobrepeso
    Afecciones y Molestias

    Porqué necesitamos plantillas

    Muchos problemas de los pies empiezan como sintomas y al inicio pueden corregirse sin mucha dificultad.

    Los problemas comúnes son el pie sin boveda plantar, boveda hundida o con la boveda demasiado alta. Existe muchas más afecciónes que conllevan amenazas a la postura y a la locomoción. Muchas personas tienen problemas que están por llegar pero sin darse cuenta. No nos fijamos mucho en nuestros pies pero un ruido extraño en el coche reclama atención inmediata.

    Como en todo tipo de problemas corporales los ejercicios son un papel importante. Es importante entrenar en el modo correcto. Cuando existe una afección se necesita adaptar su entrenamiento para ayudar en la curación. Plantillas ortopédicas son un método universal para los pies pero funciónan mucho mejor con un programa de ejercicios inteligente.

    La marcha se aprende a nivel muscular. Cuando algo molesta la reacción natural es adaptar la marcha para disminuir la molestia. Asi se empieza a caminar de una manera que empeora y accelera los problemas. Con un calzado que no permita un paso sano se aprende a caminar mal. Tacones muy altos, chanclas, zapatos que no tienen suficiente espacio para los dedos, zapatos demasiado duros o inestables son enemigos de los pies.

    Las plantillas de Balkefors

    Las Órtesis Plantares, plantillas para los pies, que recomendamos son desarolladas y patentadas con calidad Sueca del creador Sueco Torsten Balkefors. Es un producto que en los ultimos 15 años ha liberado muchas personas de dolor de pies, dolor de las rodillas, dolor de la espalda y otras afecciones dolorosas y relacionadas con los pies.

    Plantillas y prevención

    El desgaste biomecánico aumenta con la edad y con el uso excesivo. Atletas, deportistas igual como los ancianos o/y trabajadores que pasan mucho tiempo de pie tienen problemas relacionados con los pies. Zapatos con soporte inadecuado o innatural malogran los pies y la postura. El cuidado sistemático de los pies tienen importancia para todo el cuerpo y es mejor prevenir que esperar hasta que empeoren los problemas. Análizar los pies en una clinica Pies y Bienestar es gratis.

    Que hacen las plantillas

    La función de las plantillas de los pies incluye:
  • Repartir armónicamente las presiones originadas por el peso del cuerpo.
  • Adaptar la orientación de la planta de los pies a las inclinaciónes del suelo.
  • Amortiguar los excesos de presión puntuales.
  • Ayudar a la respuesta muscularmente adecuada para la locomoción.
  • Ayudar a corregir la postura del cuerpo.
  • Corregir los pies de debilidades geneticas o adquiridas.

    Plantillas y afecciones

    Las plantillas Balkefors están dirigas a:
  • Inestabilidad general o dolencias.
  • Problemas osteoarticulares.
  • Debilidad de la fuerza muscular.
  • Problemas con los tendones.
  • Movilidad excesiva del tobillo.
  • Inestabilidad transversal.
  • Puntos con apoyo excesivo.
  • Boveda hundida o muy alta.
  • Alteraciones patologicas.

    Plantillas y el sobrepeso

    El sobrepeso no debe ser visto como un problema estético. Es una causa frequente de los dolores de los pies, rodillas y problemas con la marcha. El sobrepeso y la falta de ganas de caminar pueden ser indicaciónes que hay problemas con los pies. En las clinicas Pies y Bienestar aconsejamos como bajar de peso, y lo más importante, controlamos tu metabolismo para que no vayas a volver a subir de peso otra vez.

    Afecciones y Molestias

    Muchas problemas de los pies empiezan primero como sintomas y pueden corregirse a tiempo
    Hallux Valgus
    Hallux Valgus ...más conocido como juanete es la deformidad más frecuente del pie y de todas las deformidades esqueléticas. El dedo gordo forma un ángulo con el eje del pie. Con zapatos adequados y plantillas de Balkefors se puede prevenir su crecimiento.
    Hallux Rigidus
    Hallux Valgus ...es una artrosis del primer dedo caracterizado por la rigidez o pérdida de movilidad en la articulación. El mal apoyo hacen que el dedo gordo no flexione completamente. El síntoma predominante es el dolor durante la marcha. Al caminar por terrenos irregulares o con cuestas se somete a mayores exigencias al pie, y el dolor aumenta. Para defenderse del dolor el pie tiende a supinar excesivamente. Con calzados adequados y plantillas de Balkefors se puede aliviar el dolor y prevenir que aumente.
    Hallux Varus
    Hallux Valgus ...es una deformidad de la articulación del dedo gordo (hallux) del pie que provoca la desviación medial (interna o hacia el lado tibial) del hallux partiendo del primer metatarso. El hallux se mueve habitualmente en el plano transversal. En este sentido se trataría del defecto contrario al hallux valgus.
    Sobrepronación
    Una condición llamada pronación excesiva o sobrepronación ocurre cuando el arco del pie se aplana hacia adentro demasiado al caminar. La sobrepronación puede ser causada por la genética; lesiones, caminar o correr inadecuadamente; un esfuerzo exagerado; o zapatos inadecuados pueden provocar que los tobillos se doblen ligeramente hacia adentro al caminar. Esto puede conducir a dolor en el tobillo, rodillas o caderas.
    Pie plano
    Pie plano El pie plano se caracteriza por una falta del arco longitudinal o de bóveda plantar. La huella que deja un pie plano es fácil de reconocer porque carece de la curva característica del pie o ésta es menos pronunciada.
    Pie cavo
    Pie cavo La deformidad en el pie cavo consiste en una elevación anómala de la bóveda de la planta del pie. Los dedos pueden quedarse agarrotados o flexionados hacia dentro, lo que disminuye el tamaño del pie. Entre los sintomas se encuentra el dolor en las almohadillas de la planta de los dedos al apoyar (metatarsalgia); dolor en el talón al apoyar (talalgia); durezas dolorosas en las zonas de mayor apoyo (hiperqueratosis plantares); dedos en garra; aparición de tendinitis; dificultad para calzarse; lumbalgias frecuentes; dificultad o cansancio extremo para permanecer de pie sin moverse.
    Dedos en garra
    Dedos en garra Es una deformidad de la articulación de los dedos, donde estos se angulan ligeramente hacia arriba y después hacia abajo, descansando en la punta. Cuando la presión en esta posición es suficientemente extensa, los tendones del dedo se contraen y se vuelven rígidos. Aparecen callosidades en el dorso y se hace muy molesto el uso del calzado. El riesgo de desarrollar un dedo en garra aumenta si los dedos ya están presionados por un juanete. Lo mismo si el pie tiene un arco muy pronunciado (pie cavo).
    Fascitis plantar/Talalgia
    Fascitis plantar/Talalgia Hay muchas causas potenciales de dolor en el área del talón, pero la gran mayoría de casos se deben a la irritación de la inserción de un tejido fuerte (fascia plantar) en el hueso del talón (calcáneo). Este tejido soporta el arco del pie y cuando su inserción se inflama, puede desarrollarse una condición crónica, dolorosa e invalidante. Este síndrome, denominado fascitis plantar, constituye una de las causas más frecuentes de dolor en el pie. El dolor comúnmente es más severo durante los primeros pasos al levantarse de la cama, disminuye en cierta medida con la actividad por la distensión de la fascia, y reaparece de nuevo tras un periodo de descanso. Rara vez hay inflamación visible, enrojecimiento, u otros cambios aparentes en la piel. Es frecuente entre personas que practican deportes; que tienen sobrepeso; con arco elevado o pie plano; y a menudo pasa entre mujeres con pies largos y estrechos.
    Metatarsalgia

    Metatarsalgia La metatarsalgia es un síntoma que consiste en dolor plantar en la parte anterior del pie y en la base de los dedos, es el tipo más frecuente de dolor de pie, y es mucho más frecuente en mujeres, lo que nos demuestra la influencia del tipo de calzado, en este caso, el tacón alto que causa una importante sobrecarga a nivel de las cabezas de los metatarsianos. Entre las características asociadas está el dolor, y la aparición de callosidades plantares.
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    Si te interesa saber

    Prevención es la mejor cura

    C/ Pintada 73, 29780 Nerja, Málaga Tel.: 722 188 811
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    Estrés Ansiedad Depresión
    Motivos laborales
    Personas tóxicas
    Pensamientos negativos
    Pérdidas importantes
    Amores y desamores
    Estrés acústico
    La soledad

    Motivos laborales

    El trabajo estresante al que nos tenemos que enfrentar en esta época, hace que estemos más nerviosos de lo normal. Prisas, exceso de responsabilidades, malas relaciones con compañeros y jefes. En muchos casos hay menos gente en la plantilla de lo que sería recomendable, y eso hace que los trabajadores tengan más trabajo y carga mental. También en muchas ocasiones hay miedo de decir "no" a las demandas laborales que se exceden de nuestro trabajo habitual, negarse sería un riesgo de despido y con lo mal que está el mercado laboral hoy en día, hay temor a ser despedidos. Para minimizar el estrés laboral, sería recomendable aprovechar bien los ratos libres que tengamos, piensa, ¿qué es lo que más te gusta hacer?, ¿con qué disfrutas muchísimo? Aunque tengas poco tiempo libre, practica tus hobbies y sobretodo cuídate con buena alimentación y duerme las horas necesarias.

    Personas tóxicas

    El ambiente en el que estamos la mayor parte del tiempo, influye mucho en el estrés. Las personas tóxicas nos quitan energía y positividad. Para saber si tienes en tu entorno a personas que te perjudican, sólo tienes que escuchar a tus emociones. Si sientes rabia, estrés, pena, en resumen, si tienes malas sensaciones es porque estás ante personas tóxicas. Las personas sanas, son esas que cuando estamos en contacto con ellas, nos hacen sentir a gusto y las emociones son positivas, son como un rayo de luz que mejoran nuestras emociones. Lo ideal para que un mal ambiente no nos cause estrés, sería estar el mínimo de tiempo posible con este tipo de personas. Pero como muchas veces no es posible, porque puede tratarse de familia, o en el trabajo donde tenemos que pasar tantas horas, sería bueno que el poco tiempo libre que tuviéramos se disfrutará a tope, para así equilibrar la balanza de negatividad a la que hemos tenido que estar expuestos.

    Pensamientos negativos

    Uno mismo puede estresarse sin que hayan motivos importantes. Si la mente está centrada en lo negativo que hay en nuestra vida, nos estresaremos rápido. Es necesario centrar los pensamientos en cosas agradables y no dejar que el pesimismo nos inunde. Hay que cultivar la tolerancia, dejar de lado la perfección, las ansias de conseguir las metas, las prisas. Todo eso sólo sirve para caer en el estancamiento. No hemos venido a esta vida a ser perfectos y eficientes, hemos venido a ser felices y como en infinidad de frases se ha dicho "lo importante no es la meta sino el camino" y aunque parezca una utopía es totalmente cierto, en el camino hay cosas que disfrutar. Debemos estar atentos y mirar alrededor, en vez de mirar hacia el futuro. Sólo hay un lugar en el que puedes vivir y disfrutar, y es este momento presente, el que tienes aquí y ahora, si dejas que tu mente se vaya hacia el pasado o futuro, te estresarás y será un estrés no real, porque te lo creas tú con tus pensamientos.

    Pérdidas importantes

    Los fallecimientos de seres queridos, amistades o personas a las que estábamos apegados, es una de las situaciones más difíciles y estresantes. En la mayoría de los casos se requiere ayuda profesional. Son cambios en nuestra vida irreversibles y muy dolorosos. Pasaremos por una serie de etapas de duelo en la que el dolor irá remitiendo y seremos capaces de seguir adelante con normalidad.

    Amores y desamores

    El amor está demostrado que es una de las mayores causas que nos producen felicidad. Pero cuando no es llevado a cabo de una manera sana, nos perjudica. Relaciones de pareja conflictivas producen muchísimo estrés. Casos de dependencia emocional, personas que tienen la autoestima baja y aguantan que no las traten bien, miedo a perder al otro, etc. El dicho "es mejor estar solo que mal acompañado" por desgracia muchas personas no lo cumplen, y eso les generará fuentes de estrés poco recomendables. También las personas que no tienen pareja, pero se ilusionan con alguien que no les corresponde, pueden llegar a acostumbrarse al sufrimiento, a estar detrás de alguien que no puede ser. Con todas estas acciones erróneas, lo que conseguimos es eliminar el bienestar y se nos va acumulando el estrés.

    Estrés acústico

    Es un tema del que se habla poco, pero estar muchas horas expuesto a entornos de mucho bullicio estresa, sobretodo, si hay obligación de estar en esos ambientes de contaminación acústica habitualmente. Lo que se puede hacer para contrarrestar eso, sería dedicar diariamente un tiempo exclusivo para nosotros mismos a solas, para escuchar música relajante a bajo volumen, hacer yoga, practicar relajación.

    La soledad

    Vivimos en la época de las telecomuni­caciones y ahora hay más soledad que nunca. Las relaciones humanas han empeorado. Cada vez es más habitual disminuir el contacto real, por el contacto con el ordenador y demás aparatos electrónicos. Años atrás la gente se relacionaba durante más tiempo cara a cara. Debemos tratar de pasar más tiempo en el contacto humano, que usando máquinas.

    EQUILIBRA TU BALANZA

    El estrés se va acumulando en nuestro interior. Si no contrarrestamos y equilibramos nuestra balanza, acabaremos estallando por alguna parte en forma de ansiedad u otras enfermedades psicosomáticas. ¿Cómo equilibrar la balanza? Lo primero sería buscar la respuesta a ¿qué nos causa estrés? Una vez lo sabemos, nos podemos tomar de otra manera las cosas. Debemos disfrutar del tiempo libre que tengamos y divertirnos. Cada persona tiene una manera de divertirse, no hay una regla universal, busca tu manera de disfrute. Si no te diviertes durante largos periodos, dejarás que la negatividad gane más terreno y tus emociones irán empeorando. Por ejemplo, imagina que una persona tiene que trabajar 12 horas en un mal ambiente. Si luego sale del trabajo y está tan negativo que no hace nada más porque no tiene ganas, al final ese estrés le pasará factura. En cambio, si decide que ese trabajo poco satisfactorio no va a impedir que siga disfrutando de la vida, logrará estar bien. Necesitamos un motivo para aguantar lo malo que hay en nuestra vida. Busca tu motivo. Practica tus hobbies, haz cosas que te gustan, disfruta, mantén el contacto con personas sanas y buenas, diviértete, cuida a quienes te quieren y apoyan.
    Cuanta más cantidad de cosas positivas haya en tu vida, más motivos tendrás para sobrellevar momentos menos buenos.
    (Información compartido desde lamenteesmaravillosa.com)


    La primera cita es gratuita.
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    ¿Necesitamos suplementos?
    ¿Qué son los suplementos alimenticios?
    ¿Quién necesita suplementos?

    ¿Qué son los suplementos alimenticios?

    Existen numerosos suplementos alimenticios en el mercado, pero, ¿a quién van destinados? ¿Cuándo son beneficiosos, ineficaces o incluso perjudiciales? En este artículo se estudian las recomendaciones generales sobre la ingesta de suplementos alimenticios.

    El objetivo de los suplementos alimenticios, también llamados suplementos dietéticos o nutricionales, es aportar los nutrientes que pueden no ser consumidos en cantidades suficientes. Los suplementos alimenticios pueden ser vitaminas, minerales, aminoácidos, ácidos grasos y otras sustancias que se presentan en forma de píldoras, comprimidos, cápsulas, líquidos, etc

    Los suplementos están disponibles en diversas dosis y combinaciones diferentes. Sin embargo, solo se necesita una cierta cantidad de cada nutriente para que nuestro cuerpo funcione correctamente, por lo que cantidades más elevadas no tienen por qué ser necesariamente mejores. En dosis elevadas, algunas sustancias pueden tener efectos adversos y llegar a ser perjudiciales. Por tanto, a fin de proteger la salud de los consumidores, los suplementos solo pueden venderse legalmente con una recomendación de dosis diaria recomendada y una declaración de advertencia de no exceder esa dosis. El consumo de suplementos varía en Europa. Por ejemplo, es habitual en Alemania y Dinamarca (43% y 59% de la población adulta, respectivamente), pero no lo es tanto en Irlanda y España (23% y 9% respectivamente). Las mujeres utilizan más los suplementos que los hombres.

    ¿Quién necesita suplementos?

    Los suplementos no sustituyen una dieta sana y equilibrada. Una dieta que incluya suficientes frutas, verduras, cereales integrales, un aporte adecuado de proteínas y grasas saludables, normalmente proporciona todos los nutrientes necesarios para una buena salud. La mayoría de los países europeos coinciden en que los mensajes dirigidos al público general deben centrarse en pautas dietéticas basadas en los alimentos. Los suplementos no forman parte de dichas pautas, pero hay ciertos grupos de población o personas que pueden necesitar consejos sobre los suplementos, incluso aunque respeten una dieta sana y equilibrada, por ejemplo, mujeres en edad fértil o personas que toman medicamentos específicos.

    No todo el mundo consigue llevar una dieta sana debido en parte a nuestro estilo de vida moderno. En Europa, las encuestas dietéticas sugieren que la ingesta de determinados micronutrientes dista de ser óptima. El proyecto EURRECA, financiado por la UE, detectó ingestas inadecuadas de vitamina C, vitamina D, ácido fólico, calcio, selenio y yodo. Una reciente comparación de las encuestas nacionales reveló un problema generalizado con respecto a la ingesta de vitamina D, además de la mayor propensión de ciertos grupos de edad a tener un consumo bajo de minerales. Por ejemplo, existe preocupación por cuál debería ser la ingesta adecuada de hierro en niñas adolescentes en Dinamarca, Francia, Polonia, Alemania y el Reino Unido. Los niveles bajos de hierro en mujeres jóvenes aumentan el riesgo de que los bebés nazcan con bajo peso, deficiencia de hierro y retraso en el desarrollo cerebral. Los niveles de folato también son críticos para las mujeres que puedan quedar embarazadas. Se les aconseja tomar ácido fólico antes de la concepción y continuar durante las primeras 12 semanas de embarazo. Un nivel adecuado de folato puede reducir el riesgo de tener un bebé con defectos del tubo neural como la espina bífida. Estudios recientes sugieren que el 50% de los europeos tiene niveles deficientes de vitamina D2,11,12. Dado que el nivel de vitamina D no solo depende de la ingesta alimentaria, sino también de la exposición a la luz UV, podría justificarse mejor la recomendación de tomar suplementos de vitamina D en los países del norte de Europa. En algunos países (como Reino Unido, Irlanda, Países Bajos y Suecia) ya hay recomendaciones para ciertos grupos de la población de que tomen un suplemento de vitamina D, aunque no faltan voces que piden que se hagan más estudios.

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    El sistema linfático
    La linfa y el sistema linfático
    Energía vital del cuerpo humano
    Los linfocitos
    Los órganos linfáticos
    Los funciones linfaticos
    Diferencias entre la linfa y la sangre
    El drenaje linfático manual
    Enfermedades del sistema linfático

    La linfa y el sistema linfático

    La linfa es uno de los grandes desconocidos de nuestro cuerpo. Los nutrientes de nuestra sangre que alimentan nuestras células con oxígeno, vitaminas, minerales, etc., se filtran por las paredes de los capilares sanguíneos con un líquido, rico en principios nutritivos, llamado linfa. Este líquido además de nutrir, elimina de residuos celulares.

    Energía vital del cuerpo humano

    La linfa, junto a los vasos y ganglios linfáticos, forma parte del sistema linfático, una parte muy importante de nuestro sistema inmune. La linfa proviene del vaciado del exceso de líquido que sale de los vasos sanguíneos al espacio inter celular, cuyo equilibrio es necesario para la nutrición de las células, para que estas puedan alimentarse, los nutrientes se desplazan por este líquido que concentra lo que entra en la célula y lo que esta elimina.

    La linfa transporta el líquido sobrante, que contiene deshecho, hasta la sangre, para que nuestro cuerpo pueda soltar de esos desechos. La linfa de las extremidades inferiores, abdomen, brazo izquierdo y zona izquierda del tórax va a parar a un ganglio llamado cisterna de Pecquet. Los ganglios de la cabeza, brazo derecho y zona derecha del tórax forman el gran conducto linfático y vierten en la sangre.

    En el transporte de la linfa no hay una pieza propulsora, como el corazón en la circulación sanguínea, por eso su movimiento es más lento y este se produce por la propia contracción de los músculos sobre los vasos linfáticos, por la propia linfa, que empuja la linfa vieja, y por el empuje de las arterias.

    Los linfocitos

    Los linfocitos, son casi en exclusiva las células que hay en la linfa, y son muy importantes en el sistema inmune, se forman a partir de unas células de la médula ósea, Los linfocitos se acumulan principalmente en los ganglios linfáticos dónde estas células destruyen bacterias, virus, células cancerosas y sustancias que puedan ser una amenaza para el cuerpo.

    La linfa está formada principalmente por agua, pero también contiene proteínas, grasas, restos de células muertas, de bacterias, de células malignas y otras células que recoge a través de su recorrido por el cuerpo. La linfa se depura y es filtrada en los ganglios linfáticos vuelve a la circulación general.

    Analizando la linfa de los ganglios linfáticos y la que circula se pueden detectar restos que nos pueden causar enfermedades o nos pueden llegar a diagnosticar algunos tipos de cáncer.

    Si la linfa que circula es superior a la que puede retirar el sistema linfático se producen retenciones de líquidos en los tejidos lo que genera inflamaciones que reciben el nombre de edemas. Además de líquido, también se acumulan toxinas y desechos, todo esto además nos puede causar dolor, y otras molestias.

    El sistema linfático está formado por órganos y vasos linfáticos, estos últimos devuelven la linfa a la circulación sanguínea una vez depurada. Los vasos están repartidos por casi todo el cuerpo, siendo más abundantes en el cuello, axilas e ingles.

    Los órganos linfáticos

  • La médula ósea que crea las células sanguíneas entre las que hay los linfocitos, importante en la inmunidad.
  • Las amígdalas, realiza trabajos defensivos.
  • El timo, interviene en el desarrollo y maduración del sistema linfático y su respuesta inmunitaria.
  • El bazo, filtra la sangre y retiene, destruye las células sanguíneas viejas e interviene en la formación de nuevas células sanguíneas.

    Los funciones linfaticos

    El sistema linfático tiene tres funciones principales:
  • Devuelve a la sangre, proteínas que han salido de su circuito junto con líquido intersticial acumulado.
  • Protege al cuerpo de la entrada de sustancias dañinas y otras extrañas.
  • Los linfocitos del intestino absorben los lípidos alimenticios del conducto digestivo.

    Diferencias entre la linfa y la sangre

  • La linfa es casi en su composición plasma sanguíneo pero con menos proteínas.
  • Tiene más glóbulos blancos que la sangre.
  • No tiene glóbulos rojos ni plaquetas.
  • Es de color amarillento y a veces lechoso.
  • Es rico en grasas que llegan de la absorción intestinal.

    El drenaje linfático manual

    El drenaje linfático manual es un masaje de movimientos suaves, lentos y repetitivos que se realizan sobre la piel en el sentido correcto de la circulación que favorece el drenaje, descongestiona, mejora los edemas inflamaciones y retenciones de líquidos. Debe ser muy preciso, porque la presión es importante y cada paciente, requiere cuidados y maniobras específicas.

    El drenaje linfático manual también es muy eficaz en la estética y otros campos, ayuda a tratar:

  • Varices
  • fibromialgia
  • acné
  • celulitis
  • piernas cansadas o hinchadas
  • migrañas
  • dolor de cabeza
  • vértigo
  • hematomas
  • hipotiroidismo

    Aunque no es un masaje invasivo tiene algunas contraindicaciones que deben respetarse:

  • Infecciones e inflamaciones agudas
  • edemas por insuficiencia cardíaca
  • flebitis o tromboflebitis
  • hipertiroidismo
  • asma
  • hipotensión.

    Enfermedades del sistema linfático

    Linfatismo, es más común los niños, provoca menor resistencia a las infecciones. Quien lo padece está más predispuesto al catarro bronquial, asma, vegetaciones, infección tuberculosa.

    Linfadenitis, es la inflamación de ganglios linfáticos causada por una infección. La enfermedad de Hodgkin, es un tumor o cáncer del tejido linfoide que contiene células de Reed Sternberg.

    Linfangitis, es la inflamación de los vasos linfáticos, causada por bacterias Linfangioma, es un tumor parecido al angioma sanguíneo, pero en vez de sangre contiene linfa.

    Elefantiasis, es el estancamiento de la linfa que causa un engrosamiento muy aparatoso de la piel y del tejido subcutáneo.

    Información del blog de Josep Masdeu Brufal

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    Cosas que no debemos comer
    La leche
    Zumos de fruta
    La margarina
    La soja

    Leche

    El azucar de la leche se llama Lactosa. Para digerir la La leche necesitamos la encima Lactasa que nuestros cuerpos producen más o menos hasta las 18 años. Hay que considerar también que la leche del supermercado por razones economicas y para ampliar el tiempo de alma­zenamiento, tiene poco que ver con la leche que sale de una vaca. Diversos estudios indican que un alto consumo de leche está asociado con cáncer de mama, de colon y de estómago.
  • El consumo de leche de vaca y lácteos parece estar ligado a diversos trastornos del sistema reproductor de la mujer; entre ellos, tumores y quistes ováricos y secreciones e infecciones vaginales. También están relacionados con los espasmos menstruales y los flujos excesivamente abundantes.
  • Por su rico contenido en proteínas animales y fósforo, favorece la acidez metabólica. Algunos estudios, muestran que la leche de vaca disminuye el pH de la sangre (acidez), pudiendo provocar la salida del calcio de los huesos hacia la sangre, lo cual se asocia con la aparición de piedras y cálculos renales, osteopenia y oesteoporosis.
  • La proteína de la leche de vaca, la caseína, se descompone en sustancias derivadas de la morfina (las casomor­finas) en el mismo tubo digestivo, por ello tiene efectos sedantes y posibles efectos negativos en la estabilidad emocional.
  • Numerosos estudios avalan la posibilidad de que exista una conexión entre el consumo de leche de vaca y el autismo en niños, por condiciones similares a las del punto anterior.

    Zumos de fruta

    Es logico pensar que los zumos de fruta, con todas sus vita-minas, es lo mejor que podemos beber.
  • Las altas temperaturas del proceso de pasteurización altera la composición quimica del zumo, destruyendo los nutrientes y convertiendo los zumos en poco más que una bebida rica en fructosa.
  • Un zumo de naranja se prepara de 3 - 4 naranjas, algo que no aguantas comer en el tiempo que bebes el zumo. Eso resulta en una rápida y fuerte carga de glucosa en el sistema digestivo y en un flujo exagerado de insulina para utilizar o guardar la glucosa como grasa.
  • Normalmente los zumos carecen de fibras y por eso, si bebes un zumo debes en cuando, es mejor un zumo que tiene un poco de pulpa dentro para mejorar la digestión.

    La margarina

    Durante la primera Guerra Mundial habia dificultad de encontrar mantequilla y margarina fue inventada como un substituto y a un menor coste y el mercado ha favorecido la margarina desde entonces.
  • La margarina contiene transgrasas y puede contribuir a subir el colesterol malo y entonces eleva el riesgo de tener problemas con el corazon.
  • Está comprobado que la margarina avanza la insensibilidad a la insulina y por eso está especialmente mal para diabeticos y pre-diabeticos.
  • También afecta en una mala manera la calidad de la leche materna durante la lactancia y disminuye el sistema inmune.

    La soja

    Anti-nutrientes y toxinas naturales en la soya
    Entre estas sustancias se encuentran:
  • Alergenicos.- la soya es uno de los 8 alimentos más alergenicos que hay.
  • Goitrogenos.- sustancias que dañan la tiroides.
  • Lectinas.- ocasionan que las células rojas se amontonen y que el sistema inmunológico tenga reacciones.
  • Oligosacaridos.- azucares que provocan inflamación y flatulencias.
  • Oxalatos.- previenen la absorción de calcio y han sido ligados a la formación de piedras en los riñones.
  • Fitatos.- impiden la absorción de minerales como el zinc, hierro y calcio.
  • Isoflavonoides.- son fitoestrogenos (estrógenos de las plantas) que actúan como hormonas y afectan los sistemas reproductivo y nervioso.
  • Inhibidores de proteasa.- interfieren con las enzimas digestivas proteasa y tripsina, esto puede llevar a problemas gástricos, una absorción proteica pobre y trabajo excesivo del páncreas
  • Saponinas.- pueden dañar las paredes de los intestinos
  • Metales pesados.- manganeso, fluo­ruro, aluminio y cadmio son unos de los metales pesados encontrados en la soya.

    La primera cita es gratuita.
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    Fibromiálgia
    ¿Que es la fibromiálgia?
    La historia de la fibromiálgia?
    Los sintomas de fibromiálgia?
    ¿De donde viene la fibromiálgia?
    ¿Donde encontramos una cura?
    Los 18 puntos del diagnostico

    ¿Que es la fibromiálgia?

    La fibromiálgia es un sindrome de hipersensibilidad relacionado con el sistema nervioso central que causa fuertes dolores musculares y fatiga.

    Las personas con fibromialgia tienen dolor y alta sensibilidad en todo el cuerpo. Se estima que la fibromialgia afecta a 5 millones de personas de 18 años de edad o mayores en los Estados Unidos. Entre el 80 y 90 por ciento de las personas a las que les diagnostican fibromialgia son mujeres. Sin embargo, los hombres y los niños también pueden tener el trastorno. La mayoría de los casos se diagnostican a una edad madura. La fibromialgia se diagnostica más frecuentemente en individuos que padecen ciertas enfermedades. Estas enfermedades incluyen:

  • Artritis reumatoide
  • Lupus eritematoso sistémico (comúnmente llamado lupus)
  • Espondilitis anquilosante (artritis espinal).
  • Las mujeres que tienen a un familiar con fibromialgia tienen mayor predisposición a padecer de fibromialgia también.

    Es una enfermedad musculoesqueletal en el sentido de que provoca hipersensibilidad de la fibra muscular y de los huesos. Por eso se llama "fibro", tendones y ligamentos, "mi(os)", de los musculos, y "álgia" que significa dolor.

    La historia de la fibromiálgia?

    La fibromiálgia no es una "enfermedad" nueva. La primera descripcion se data en los primeros años de 1800. Temprano se descubrió que hay puntos hipersensibles no en las articulaciones donde amanece el dolor. No fue reconocido como una enfermedad propia de la OMS, (Organización Mundial de Salud), hasta 1992. Por mucho tiempo existía la idéa que la fibromiálgia es un trastorno psícico, un "reumatismo psicogénico". Todavía hay medicos que no han dejado de pensar que se trata de un fénomeno psícico. Que la enfermedad existe con síntomas identicos en todos países ha sido fundamental en la realización que el dolor que conlleva es real y no solamente mental. Por la falta de aquerdo sobre lo que es la fibromiálgia a veces se lo nombra como enfermedad o como un trastorno. En realidad es más un sindrome. La aflicción consiste en varios factores, dolencias y condiciones secundarias que cuando están presentes da una imagen así compleja que es dificil distinguir lo que es esta condición. En la practica es dificil encontrar dos personas que tiene exactamente la misma combinación de problemas.

    Los sintomas de fibromiálgia?

    Hay muchas condiciones de enfermedad que presenta sintomas similares a los de fibromialgia. Varias inflamaciones; carenicas de ciertas minerales como la de magnesio; problemas con las tiroides. Eso lo hace muy dificil diagnosticar si una persona padece de fibromiálgia o no. El criterio acordado es si la persona tiene dolor más o menos constante en los 18 puntos indicados en el imagen abajo y que eso no cambie durante por lo menos tres meses. Otras sintomas son:
  • Cansancio extremo
  • Dificultad para dormir
  • Rigidez por la mañana
  • Dolores de cabeza
  • Periodos menstruales dolorosos
  • Sensación de hormigueo o adormecimiento en las manos y los pies
  • Falta de memoria o dificultad para concentrarse (a estos lapsos de memoria a veces se les llama "fibroneblina").

    ¿De donde viene la fibromiálgia?

    En casi todas las enfermedades hay carencias y sobrecargas. No hay ninguna duda que antes del diagnostico de la enfermedad la fibromiálgia ha estado en camino por mucho tiempo. La fibromialgía es un nivel de desequilibrio y una discapacitad que no viene de un día para otro. Las dolencias son el resultado de un agotamiento prolongado de los factores implicadas. Puedes comparar lo con la tortura china de las gotas de agua. Una gota de agua en la cabeza al inicio no molesta nada. Cuando las gotas vienen una tras otra sobre tiempo, la mente y el cuerpo espera y anticipa la proxima gota con sensibilidad, ansiedad y se pone inaguantable.

    Aunque nadie todavía save exactamente de donde viene la fibromialgía las condiciones de enfermedad que demuestran sintomas similares pueden dar una pista importante, hasta presentar una teoría logica y plausible que puede explicar de que se trata.

    1. El primer factor que influye en la mayoría de los casos es una falta de hidratación. Es muy común que no bebemos suficiente agua y la cosa se pone peor cuando el cuerpo tiene que sacar el agua que necesita de otros tipos de bebida que contiene ingredientes que hacen daño. Si tienes que beber un vaso de agua pura o un vaso de lodo, cual prefieres. Puede ser que el lodo hace menos daño al cuerpo que un zumo carbonizado con sabor sintetico, con color artifical y falsamente azucarado con jarabe de maíz.
    2. Despues tenemos el resto de los alimentos geneticamente modificados y procesados que causan que el estomago y intestino de cada persona tarde o temprano se inflame y entonces impide la absorbción de nutrientes causando carencias importantes de minerales y vitaminas.
    3. Todos estamos afectados en un grado menor o mayor por golpes de la vida que nos obliga a estar casí constantemente en un estado de estres impresionante. El estres, no obstante de donde viene, cuando hay un trabajo que exige demasiado; mal economía; una pareja maltratadora; una suegra toxica; la perdida de un ser querido; o lo que sea, la digestion normal se paraliza. Siempre por razones que son individuales, el cuerpo se adapta al modo de luchar o huir. Después de un tiempo prolongado la tensión facilmente resulta en una condición cronica.
    4. Esa tensión corporal, muscular en los tendones no solamente sube la tensión arteriál. Empiezan las dificultades para dormir; las sobrecargas de un cuerpo que nunca está suficientemente relajado; empiezan los dolores. Cuando hay dolor automaticamente compensamos como podemos para evitar el dolor. Si el dolor está en los pies caminamos mál, torcemos las rodillas o cargamos más peso en una cadera que en la otra, hasta que esté afectado una gran parte del aparato locomotora.
    5. Toda la tensión en el cuerpo necesita calcio para augmentar la rigidez. Ahora tenemos artritis y otras aflicciones que son cada día más dificiles de curar. Todo el cuerpo se vuelve menos flexible y al final nos cuesta levantarnos de la cama por las mañanas.
    6. Empezamos con medicamentos para aliviar los dolores pero aunque den alivio, los medicamentos no arreglan la causa y la situación se deteriora.
    7. La carencia global de substancias vitales como magnesio y omega 3, que antes estaba en la comida, vegetales, verduras y pescado empeora la situación. Encima la propaganda equivocada de los ultimos 30 años que no debemos comer nada de grasa aumenta la rigidez por falta de lubricación y insulación. En total contribuye increiblemente mucho a la epidémia de obesidad. Claro cuando hemos llegado a este estado, el cuerpo ha empezado hace mucho a sacar el calcio necesario de los huesos. Las toxinas en la comida han afectado la tiroides que poquito a poco deja de funcionar bien.
    8. Cuando empieza a fallar el cuerpo este se rebela y protesta en forma de hipersensibilitad e incapacidad de moverse sin dolor. Aprendemos que nadie sabe porque sucede esto; que es un estado incurable; y que no hay medicina; el animo llega a su punto más bajo con ansiedad sobre lo que va a pasar y aparecen las depresiones profundas, psicofarmacos antidepresivos de por vida.

    ¿Donde encontramos una cura?

    Si has leido bien lo de arriba o si personalmente tienes experiencia con la fibromiálgia o eres familiar de alguna persona que la padece, sabes que no es facil volver a tener una salud completa. Eso no significa que es imposible mejorar o curarse pero significa que es una condición que exige mucha voluntad de la persona que la tiene. Es inevitable que la persona afligida cambie su estilo de vida en una forma muy determinada. Nunca vamos a tener una pastilla que arregle la condición. Es necesario entender que en la mayoría de los casos la condición se ha desarollado gradualmente, al inicio sin notarse y en mucho casos por ser ignorado. La mayoría de las personas que tienen esa "enfermedad" son increiblemente valientes y han endurado mucho dolor antes de llegar al punto donde no se puede aguantar más, y hay personas que están en camino para llegar al punto donde la condición se vuelve insoportable.

    Casí todos tenemos alguna idéa sobre lo que significa una vida saludable, lo que es saludable comer y lo que no lo es. Para volver a tener salud es necesario cambiar los malos habitos que han causado la situación. Puede existir un montón de razones que dicen que esto es imposible. Razones familiares, economicas, personales de falta de energía, autoestima o fe. No importa las razones, como decimos en la Clinica Pies y Bienestar, "Siempre se puede hacer algo", y cada momento de mejora es una gracia, si es inmediato como en algunos casos o si tarda años como en otros.

    El primer punto es entender que ningún diagnóstico y ningun médico o ninguna medicina va a resolver la situación. Si la condición ha venido debida a la lucha contra malas condiciones, mal estilo de vida, una alimentación inadecuada u otros factores estresantes, hay que empezar a cambiar esto con consciencia y conocimiento. Sabemos que las personas afectadas están luchando día tras día para sobrevivir pero si la situación no está mejorando hay que cambiar la forma de luchar. En Pies y Bienestar, Calle Pintada 73, Nerja (Málaga), tel.: 722 188 811 estamos dispuestos a ayudarte tanto como podemos en la lucha para saber más de la Fibromiálgia y como aliviar o solucionarla recordando que cada caso es individual.

    En algunos casos, y eso es una muy buena noticia, se confunde la Fibromiálgia con tumores en las paratiroides. Eso da exactamente los mismos sintomas y es entonces una variante de la enfermedad. Aunque están situadas en una posición dificil en la nuca, estos tumores, que son benignos, osea no cancerosas, se pueden quitar con microcirurgía. La operación tarda unos 20 minutos con anestesia local y todas las molestias normalmente desaparecen en un par de horas y el paciente puede regresar a una vida normal. Aunque se estima que este tipo de tumor no es la causa en más de el 30-40% de los casos, es importante escanear y averiguar la naturaleza de la aflicción todos los casos individualmente. Si nos visitas podemos explicarte más en detalle como funciona las glandulas paratiroides y como se relacionan con todos los casos de Fibromialgía.

    !Aunque no hay cura hay mucha esperanza para un buen cambio y siempre se puede hacer algo!

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    30
    SALUDAMOS
    Esta información es importanto para ellos que
  • están en paro
  • quieren mejorar sus vidas
  • aprecian a gente honesta
  • quieren aportar su parte
  • son enfermos o todavía no lo están
  • saben querer suficiente para hacer algo bueno

    Leelo atentamente hasta el final y toma tu decision

    ¿Porque saludamos?

    Saludamos a la familia, a los amigos y a los conocidos etc y no pensamos que significado tiene la palabra saludar. La palabra Salud, significa salvación, un deseo que la persona que saludamos está bien, osea que tiene salud. Aunque quizas no lo damos mucha importancia es una acción muy profunda y importante para nosotros humanos y existe en todas las culturas. Queremos que nuestros hijos lo hacen y insistimos que demuestran respecto y que saludan. Si tenemos enemigos no los saludamos. ¿Que significa? Bueno no están en el circulo de personas que queremos quidar. No nos importa tanto la salud de ellos pero a nuestra familia y amigos si deseamos salud. Y que hacemos para que van a tener su salud. En realidad no mucho. Visitamos en el hospital cuando se pone enfermo, traemos fruta o una flor para que se va a animar y ponerse bien pero no hay mucho más que podemos hacer. Cuando se trata de enfermedades graves nos sentimos inutiles y tenemos que confiar completamente en que la medicina moderna va a salvar nuestro querido y aliviarnos del problema que hay poco que podemos hacer. ¿Si hay alguna acción para hacer lo hacemos no?

    El pensamiento equivocado

    Hay un pensamiento en que casi todo el munco se equivoca. No cuidamos el planeta, no cuidamos nuestros queridos, no cuidamos a nosotros mismos. Más bien disimulamos que lo estamos haciendo, o insisitimos que nos somos suficiente poderosos o inteligentes o astutos para arreglar las grandes cosas que están mal en el mundo. Hay bastante cosas mal en el mundo y es mejor ignorarlas para no volverse triste o loco. Lamentablemente tiene mucho razon en este pero hay una acción de cual no debemos huir y esto es la responsabilidad de cuidar nuestro entorno. Muchos lo hacen y en muchas maneras. En las elecciones votan por los partidos que hablan del medio ambiente, o que predican solidaridad con los pobres y un abanico de buenas intensiones que probablemente no van a poder cumplir. Como alguien decia "El pavimento de la carretera al infierno son las buenas intensiones".

    Lo más basico que necesitamos si vamos a contribuir a lo grande o con pequeñas cosas, es salud. Tenemos que cuidar nuestro ambiente y claro que allí está nuestros recursos de la naturaleza, pero más importante, allí etamos nuestros mismos y nuestros queridos. Cuando ajuntamos nuestros esfuerzos podamos hacer mucho más que puede hacer una persona sola. Cuidate decimos mecánicamente, nos vemos, te quiero... ¿Pero hay algo más que palabra que podemos aportar? ¿Podemos aportar un poco de salud? ¿Un poco más que solamente una palabra o un deseo?

    ¿Que es el verdadero problema con el mundo?

    Si un extraterrestre inteligente vendra a nuestra planeta probablemente encontrará el problema basico en poco tiempo. El problema no están en las piedras o la tierra, no está en las plantas o animales. El problema eslos humanos. Gubernados del mercado, del progreso y la avaricia personal, los humanos estan en guerra con todos hasta con las personas mismas para conseguir metas de una mejor vida. Así tenemos locos, ricos, que quieren ser presidentes; banqueros que se hacen más ricos con estafar que ayudar; un sistema educativo que no resulta en capacidad de hacer cosas ni en trabajo; politicos que forman bandas mafiosas; gubiernos que piden más impuestos y dan menos servicio; una industria alimenticia que perjudica la salud de la gente; una medicina moderna que ha subido hasta el tercer puesto como causa de la muerte; que una parte de la sociedad pongan más omida en la basura que necesitan los pobres que mueren de hambre diariamente. Hay demasiado ejemplos que nuestra sociedad no está funcionando bien.

    ¿Se puede arreglarlo o no?

    No sabemos, pero si hemos llegado hasta aqui en los milles de años, seguramente se puede hacer algo. Siempre se puede hacer algo. Eso no significa que sera necesario volvernos radicales, militantes y intentar de cambiar todo en todos los sitios. Como seguramente lo hará el visitante extraterrestre, hay que ir a lo basico. Si el problema es el hombre, entonces lo que tiene que cambiar es el hombre. Todos no podemos cambiar a la misma vez, pero hay mucha gente que son un poco más despiertos que los demás y que necesitan liderar el cambio. La base siempre tiene que ser la ética. Si estás haciendo el minimo daño posible:

  • a ti mismo
  • a tu familia
  • a tu entorno social y laboral
  • a la humanidad
  • a los animales y plantas
  • a nuestro planeta
  • a los valores imateriales/espirituales
  • y hasta no haces nada que un buen Dios no haría Entonces eres una persona ética. Una persona que defende su integridad. Una persona no totalmente consumida de su propio EGO, y que se preocupa por los demas. Hay muchas personas que encajan el perfil así. Probablemente muchos más que las personas que violan su propia integridad todos los días. Los ladrones, si llevan corbata o no; los empresarios que buzan los que estan en paro para tener trabajadores baratos y sin futuro; las fabricas jaulas en Asia y otros sitios que no cumplen los derechos humanos. No te sorprendes donde encuentras la mala ética pero toma nota de que hay mucha gente que no quieren nada más que poner su parte por lo bien para todos. Los sin verguenza son más ruidosos pero son en minoría y ahora o nunca debemos ser listo para un buen cambio.

    ¿Que podemos hacer entonces?

    Primero a reconoscer lo que significa ser ético y a no violar nuestra propia integridad. Si lo piensas bien vas a entender de que tu integridad tiene todo que ver que quien eres y si loa violas y contaminas nunca puedes ser tu mismo.

    La decision es tuyo. Si decides valorar tus futuros desiciones contra la escala de daños en la escala e 8 puntos arriba, vas a convertirte en una persona más ética, que tiene derecho a dormir mejor, respirar mejor, bajar tus miedos y una larga lista de efectos buenos que pasará con una persona que es más si misma, que tiene seguridad y autoestina dentro.

    Nadie te presiona a hacer nada. En realidad sabes perfectamente lo que tienes que hacer. Basta con explicaciones porque las cosas tienen que ser como son. Apostamos por un mejor futuro.

    ¿Vamos a saludar al mundo?